Studija otkriva: Iznenađujuća navika rezultat je stalnog osjećaja umora, a radimo to od jutra

Zašto dolazi do zamora mozga? Osjećate li se ponekad iscrpljeno, a da se niste fizički iscrpili. A još nije ni podne. Bilo da razmišljate o tome što ćete danas kuhati, obući ili gdje popiti kavu - od trenutka kad se probudimo dan nam je ispunjen odlukama. Iako nam se ne čini da je ovo nešto prenaporno, našem mozgu ipak je možda dosta. Sve te odluke nas, tvrde znanstvenici, itekako mogu izmoriti.

Studija o ulozi neurotransmitera glutamata

Studija Instituta za mozak u Parizu fokusirala se na ulogu glutamata, neurotransmitera ključnog za komunikaciju u mozgu, otkrivajući kako se on može nakupljati i ometati kognitivne procese nakon dugotrajnog donošenja odluka, što potencijalno dovodi do mentalnog umora. Za potrebe ove studije istraživači su okupili 40 sudionika koji su rješavali zadatke memorije za vrijeme dok su bili podvrgnuti MRI skeneru. Tom su prilikom istraživači mjerili razine glutamata u lateralnom prefrontalnom korteksu, odnosno dijelu mozga odgovornom za rješavanje teških zadataka i donošenje odluka. Ispitanici su podijeljeni u dvije grupe, odnosno u onu kojoj su dodijeljeni složeniji zadaci, poput određivanja jesu li sljedovi brojeva isti kao prethodni, dok su drugi radili na lakšim izazovima. Na kraju, obje su skupine pokazale slične razine glutamata u mozgu, bez obzira na složenost zadatka. To sugerira, ističu znanstvenici, da količina, a ne složenost zadataka, uzrokuje nakupljanje glutamata. Ipak, oni koji su obavljali teže zadatke pokazivali su druge znakove iscrpljenosti, poput proširenih zjenica, što ukazuje na kognitivno naprezanje. Osim toga, studija je također istaknula kako umor utječe na donošenje odluka - kako su sudionici tijekom ispitivanja postajali sve umorniji, ona grupa koja su dodijeljeni složeniji zadaci, počeli su birati jednostavnije opcije poput prihvaćanja manje nagrade umjesto veće. To je navelo istraživače na zaključak kako umorni mozgovi pribjegavaju biranju lakših odluka.

SHUTTERSTOCK

Uloga sna

Stručnjaci iz Instituta za mozak u Parizu sugeriraju da bi san mogao pomoći u ponovnom uspostavljanju ravnoteže razina glutamata, međutim, naglašavaju potrebu za dodatnim istraživanjima kako bi se to potvrdilo. Ranije studije podržavaju vezu između umora u donošenju odluka i doba dana. Na primjer, studija iz 2016. godine, objavljena u Chronobiology International, otkrila je da ljudi donose racionalnije odluke ranije tijekom dana. Slično tome, studija odnosno anketa iz 2021. o impulzivnoj kupnji pokazala je da su sudionici vjerojatnije donosili impulzivne odluke kasnije tijekom dana, kada se javlja umor.

Postoji jednostavno rješenje

Ipak, nije sve izgubljeno za one koji osjećaju mentalnu iscrpljenost. Studija iz 2021. otkrila je, prenosi DailyMail da kratke pauze mogu pomoći u obnavljanju fokusa i poboljšanju donošenja odluka. Također, istraživači sugeriraju da bi kratke pauze tijekom radnog dana mogle koristiti posebno onima koji se bave kognitivno zahtjevnim poslovima.