Preintenzivno natezanje i povlačenje kose, što se događa kod upotrebe gumica i traka za kosu te nošenja pletenica, može oštetiti folikule vlasi i izazvati pucanje ili ispadanje kose

Getty Images/iStockphoto

možda niste znali

Kosa vam ispada više nego inače? Ovo su mogući uzroci, reagirajte odmah

Rastem

Stručnjaci tvrde da čovjek u prosjeku dnevno izgubi 100 ili nešto više vlasi. To nije razlog za uzbunu niti znači da ćete uskoro oćelavjeti. Naime, oko 90 posto od vaših 100.000 folikula kose u svakom trenutku stvara nove vlasi. Ostalih deset posto je u fazi mirovanja, odnosno telogenoj fazi, a svaka nova vlas ispada za dva do tri mjeseca, nakon čega je zamjenjuje nova te ciklus rasta ponovno počinje

Piše:

Živim.hr

Objavljeno: 09. prosinac 2020. 15:00

Nedostatak proteina

Ako tijelu nedostaje proteina, pronalazi razne načine da ih očuva, a to uključuje i zaustavljanje rasta kose. Dodavanje više mesa, jaja, ribe, orašastih plodova, sjemenki i graha u obroke pomoći će u obnavljanju zdravlja kose.

Pušenje

Ni kosa nije imuna na štetu koju uzrokuje pušenje. Toksini u dimu cigarete loše djeluju na folikule vlasi i sprečavaju njen ponovni rast.

Manjak željeza

Željezo pomaže da kosa ostane zdrava. Kada se snizi razina ovog važnog minerala, moguć je gubitak kose. Često se uz ispadanje kose uočavaju i druge naznake niske razine željeza poput lomljivih noktiju, žute ili blijede kože, otežanog disanja, slabosti i brzih otkucaja srca.

Stres

Prevelik stres može potaknuti imunosni sustav tijela da napadne folikule vlasi. Mnogo brige i tjeskobe također će lako zaustaviti rast kose i potaknuti njezino ispadanje.

Prejako trljanje kose

Ponekad je za ispadanje krivo prejako trljanje kose i korištenje previše šampona. Suviše četkanja kad je mokra, trljanje vlažne kose ručnikom ili prekomjerna i prečesta upotreba četki vlasi čine lomljivim i sklonim ispadanju.

Previše stiliziranja

Ponekad je može uništiti i pretjerivanje s oblikovanjem frizure. Svakodnevno korištenje sušila za kosu, pegli i aparata za kovrčanje isušuje vlasi i utječe na njihovo lomljenje i ispadanje. Boje, sprejevi i gelovi za kosu također nisu saveznici zdrave kose.

Simptom drugih bolesti

Gubitak kose simptom je više od 30 bolesti, uključujući sindrom policističnih jajnika, lišajeve na vlasištu, poremećaj štitnjače i autoimune bolesti. Kosu je također moguće izgubiti i kada imate gripu, visoku temperaturu ili infekciju.

Klimakterij

Hormoni koji se mijenjaju lako mogu dovesti do ispadanja kose, a to bi trebalo prestati za otprilike šest mjeseci. Ako se gubitak kose pojačava na tjemenu, obratite se liječniku.

Poremećaj prehrane

Anoreksija i bulimija uzrokuju ispadanje kose jer tijelo ne dobiva dovoljno hranjivih tvari.

Hrana za kosu

Kako biste održali kosu sjajnom, jedite losos i orahe (obiluju omega-3 masnim kiselinama), špinat i mrkvu (bogati su vitaminom A), brazilske orašćiće (sadrže selen) te kamenice i indijske oraščiće (bogati su cinkom). Sve te namirnice pomoći će u očuvanju zdravlja kose i vlasišta, baš kao i odgovarajući unos mliječnih proizvoda s malim udjelom masti, cjelovitih žitarica i povrća. Od tih namirnica imat ćete dvostruku korist, jer su jednako dobre i za kosu i za srce.

Vezani članci