Sve dok ste dobra zdravlja, hladna kupka može vam donijeti mnoge fizičke, mentalne i funkcionalne dobrobiti za zdravlje. Evo nekoliko dobrih razloga da to što češće radite ovog ljeta:
- Olakšava bol u mišićima
Hladna voda sužava krvne žile, što usporava protok krvi i ublažava napetost u mišićima nakon napora.
- Osvježava i rashlađuje
Ako se teško nosite s vrućinama, uranjanje nogu u hladnu vodu pružit će vam trenutačno hlađenje.
- Pomaže da se usredotočite
Udar hladnoće pomaže mozgu da se fokusira, a mnogi će posvjedočiti da je hladna kupka korisna mentalna meditacija.
- Bolji san
Nekim ljudima će hladna kupka pomoći da bolje spavaju i općenito se osjećaju manje umorno.
- Smanjuje upalu
Neki koji imaju otekline i upale kažu da im namakanje nogu u hladnoj vodi donosi veliko olakšanje.
- Popravlja raspoloženje
Hladna voda ublažava simptome depresivnog raspoloženja jer se oslobađaju endorfini kao direktan odgovor na hladnoću. Taj nalet adrenalina može biti prirodni pojačivač raspoloženja i sredstvo protiv anksioznosti.