Automobilska mučnina je vrsta mučnine koju osjećate kada putujete automobilom ili drugim vozilom. Najviše pogađa malu djecu i trudnice koje putuju kao putnici, ali svakoga može zadesiti. Zapravo, istraživanje RAC-a pokazalo je da 18% ljudi nastavlja patiti i u odrasloj dobi.
Unatoč brojnim studijama o ovoj temi, još uvijek nije jasno zašto neki ljudi osjećaju mučninu svaki put kad krenu na putovanje automobilom, dok drugi putuju sasvim u redu, bez ikakvih tegoba.
Zašto se događa?
Automobilska mučnina uzrokovana je ponavljanim pokretima, kao što je prelaženje preko neravnina tijekom putovanja. Prema NHS-u, to se događa kada unutarnje uho, koje pomaže u kontroli ravnoteže, vašem mozgu prenosi drugačije signale od onih koje vide vaše oči. Posljedično, ove zbunjujuće mješovite poruke uzrokuju da se ne osjećate dobro.
To objašnjava zašto su mala djeca posebno osjetljiva. Ako čitaju knjigu ili sjede nisko na stražnjem sjedalu automobila, a ne mogu vidjeti kroz prozor, njihovo unutarnje uho će osjetiti kretanje, ali njihove oči i tijelo neće. Simptomi će se obično ublažiti nakon što se prestanete kretati, ali kod nekih ljudi mogu potrajati nekoliko sati nakon toga.
Gdje je najbolje sjediti kako biste je spriječili?
Mnogi ljudi kažu da sjedenje na prednjem sjedalu automobila smanjuje njihove simptome, osobito tijekom dugih putovanja. Ovo je potkrijepljeno istraživanjem RAC-a, koje je pokazalo da je sjedenje na stražnjem sjedalu automobila najgore.
Neki ljudi, međutim, smatraju da ležanje na stražnjem sjedalu i zatvaranje očiju olakšavaju osjećaj mučnine. Naslanjanje glave na naslon također može pomoći. Najbolje je eksperimentirati kako biste vidjeli u kojem se položaju osjećate najudobnije.
Možete li spriječiti mučninu?
Ne postoji čarobni lijek za mučninu u automobilu, ali ako vi ili netko s kim putujete patite od nje, dobra vijest je da postoji mnogo tehnika samopomoći koje možete primijeniti kako biste smanjili ili spriječili simptome:
- Izbjegavajte čitanje ili korištenje elektroničkih uređaja: Vizualne podražaje poput videa i igrica najbolje je izbjegavati ako ste skloni mučninama. Ako se fokusirate na nešto izbliza, osjetilni sukob između unutarnjeg uha i očiju može pogoršati vaše simptome.
- Usredotočite se na objekt: Dok putujete, gledajte ravno ispred sebe u fiksnu točku na horizontu kako biste se usredotočili na nešto u daljini. Izbjegavajte gledati u pokretne objekte kao što su automobili koji prolaze.
- Držite se autocesta. Jedan od glavnih razloga za osjećaj mučnine na putovanjima automobilom je vožnja uskim, zavojitim seoskim cestama. Gdje god je to moguće, držite se širokih ravnih cesta i autocesta – čak i ako to znači malo skrenuti s puta.
- Izbjegavajte teške obroke prije putovanja: Mučnina kretanja može se pogoršati punim želucem, stoga nemojte jesti obilan obrok, začinjenu hranu ili piti alkohol neposredno prije ili tijekom putovanja. Uz to, nije dobra ideja putovati ni na prazan želudac jer to također može uzrokovati mučninu.
- Koristite tehnike odvraćanja pažnje: Razmišljanje o tome da ste bolesni samo će pogoršati stanje, stoga pokušajte skrenuti misli s toga kako se osjećate. Uključite radio ili vodite poticajan razgovor.
Može li hladan zrak spriječiti mučninu?
Ako počnete osjećati mučninu, najbolje je udahnuti malo svježeg zraka. Pokušajte otvoriti prozor automobila ili napravite pauzu ako ste na dugom putu. Ako to nije moguće, može pomoći i ventilacija zraka. Ako je u automobilu toplo i zagušljivo, dobro bi bilo da uključite klima uređaj ili okrenete ventilacijske otvore prema sebi.