Ženska masturbacija je odlična za naše fizičko i mentalno zdravlje, ali još uvijek je ovijena velom tajni. Zbog toga što je tabu tema, žene se nerijetko pitaju ima li nekih loših strana. Ili ih zanima koliko često druge žene to rade? I može li se možda pretjerati?
Mi smo pronašli odgovore na neka od najčešćih pitanja i dvojbi:
Koliko često žene masturbiraju?
Teško je reći koliko se ljudi prepuštaju samozadovoljavanju, ali studije koje imamo pokazuju da vrlo često. Unakrsno ispitivanje iz 2017. godine na 2021 odrasloj osobi (1046 žena i 975 muškaraca) pokazalo je da je oko 40 posto žena masturbiralo u prethodnom mjesecu. Imajte na umu da ova studija ima ograničenja pa tako iz nje ne možemo znati koliko puta mjesečno i u koje doba dana je najpopularnije masturbirati.
Koliko često trebate masturbirati?
Potreba za samozadovoljavanjem se razlikuje od osobe do osobe. Mogu proći dani i tjedni bez želje za masturbacijom, a onda se može pojaviti razdoblje kad je to sve što o čemu razmišljate. Sve ovisi o tome kako se osjećate u datom trenutku.
Koji su benefiti masturbacije za žene?
Da, ona može biti oblik brige o sebi. Ovo su samo neki od benefita:
Ublažavanje grčeva
Samozadovoljavanje tijekom menstruacije može imati neke pogodnosti za ublažavanje bolova. Kada doživite orgazam, vaše tijelo oslobađa određene hormone i neurotransmitere koji čine da se osjećate dobro i mogu djelovati kao prirodni lijekovi protiv bolova. To može pomoći u ublažavanju grčeva. Mala studija iz 2017. također je otkrila da i aktivnost mozga tijekom orgazama može igrati ulogu u ublažavanju boli.
Samopouzdanje
Masturbacija je na neki način pružanje ljubavi samom sebi. Kroz nju možete pojačati osjećaj vlastite vrijednosti te poboljšati vezu uma i tijela.
Bolji san
Studija iz 2019. je pokazala da se tijekom orgazma oslobađaju oksitocin i prolaktin koji mogu poboljšati kvalitetu sna. Osim toga, dodirivanje samog sebe može biti jako opuštajuće čak i ako ne postignete vrhunac.
Ublažavanje glavobolje i migrene
Da, mnogim ljudima se smanji bol uzrokovana glavoboljom ili migrenom s orgazmom. Znanstvenici još uvijek ne mogu sa sigurnošću reći zašto se to događa. Međutim, moglo biti imati veze s endorfinima. Ovi hormoni sreće mogu pružiti brže ublažavanje boli nego intravenski morfij, prema američkom Udruženju za migrenske poremećaje.
Manje rizika
Naravno da je seks fantastičan, ali dolazi uz brojne rizike. Masturbacija je zabavan i siguran način opuštanja i postizanja orgazma. Ne morate se brinuti o spolno prenosivim bolestima, trudnoći ili drugim mogućim problemima partnerskog seksa.
VAŽNO: Svakako vas potičemo da isprobate i seksualne igračke, ali nikad nemojte dijeliti istu igračku. To povećava rizik od spolno prenosivih bolesti poput klamidije i gonoreje. Ove infekcije mogu dovesti do neplodnosti ako se ne kontroliraju. Čak i ako ih ne dijelite, svakako operite svoje igračke prije upotrebe kako biste izbjegli bilo kakve neželjene infekcije tamo dolje.
Je li masturbacija ikad loša?
Iako postoje brojne tvrdnje da masturbacija na neki način može biti štetna, to nije istina. Ovo su neki od najpoznatijih mitova vezanih uz samozadovoljavanje:
Može li uzrokovati depresiju?
Postoje brojne stigme vezane uz masturbaciju. Neki ljudi kažu da samozadovoljavanje može izazvati osjećaj srama ili tjeskobe, no to se svodi na negativna kulturološka uvjerenja, a ne na sam čin. Uz to, nema dokaza da masturbacija može fizički uzrokovati depresiju. Drugim riječima, to nije nešto čega se trebate sramiti!
Hoće li ubiti moj seksualni nagon?
Ne, ne i ne! Masturbacija zapravo može poboljšati vaš ljubavni život i pripremiti vas za partnerske užitke. Uz to, kroz nju može naučiti što vam odgovara, a što ne odgovara u spavaćoj sobi.
Može li uzrokovati neplodnost?
Ne. Masturbacija nema utjecaj na vašu sposobnost da zatrudnite tijekom partnerskog spolnog odnosa.
Hoće li uništiti moje živčane završetke?
Normalno je osjetiti privremeni pad osjetljivosti odmah nakon orgazma, ali to samo znači da vašem tijelu treba malo vremena da se ponovno pokrene. Masturbacija neće dovesti do dugotrajnog gubitka osjeta. Stoga, samo naprijed, prepustite se uživanju.
Mogu li biti ovisna o masturbaciji?
Kompulzivna ili kronična masturbacija može biti znak da je vaše seksualno ponašanje izvan kontrole. Iako ovo nije klasificirano kao stvarna ovisnost, neki ljudi se tako osjećaju. Iako su rijetki, evo nekih znakova na koje treba obratiti pozornost:
- Propuštate događaje ili sastanke da biste masturbirali.
- Teško vam je usredotočiti se na druge zadatke.
- Potreba za masturbiranjem je izvan vaše kontrole.
- Vaša masturbacija negativno utječe na vaše odnose.
Ako vam je samozadovoljavanje postalo kompulzivno i ometa vas u svakodnevnom životu, razgovarajte sa stručnjakom. Oni vam mogu pomoći pronaći zdrave načine za suočavanje.
Kako se žene samozadovoljavaju?
Odlična vijest je da postoji puno načina:
- Klitoralna masturbacija - većini žena ovo je tip orgazma koji će najlakše postignuti i mogu biti intenzivni. To možete postići klasičnim pokretima prstiju ili podići stvari na višu razinu s vibratorom ili drugim igračkama za klitoris.
- Vaginalna masturbacija - za stimulaciju G-točke i vaginalnog područja možete koristiti seksualne igračke ili prste. Rezultat će biti vrhunski unutarnji orgazam koji se osjeća preko cijele zdjelice.
- Analna masturbacija - analni seks i analne igre nisu za svaku ženu. Neke obožavaju analni seks, neke ga ne mogu smisliti. Ako ste među onima koje ga vole, samo naprijed. Počnite polako s prstom ili tankom seksualnom igračkom. Zatim prijeđite na čepove, dildo i veće igračke dok se vaš sfinkter opušta. I ne zaboravite lubrikant!
- Dodirivanje erogenih zona - dajte svojim zonama malo uzbuđenja. Gladite, štipajte ili mazite svoje bradavice, uši, vrat i unutarnju stranu bedara. Da, stvar bude još bolja, neke žene mogu postići orgazam bradavica.
- Kombinacija - Stimuliranje više točaka u isto vrijeme može vam pružiti nevjerojatne i višestruke orgazme.
Koje igračke odabrati?
Naravno, ne morate ih koristiti, ali ako želite, možete odabrati razne:
- Dildo - za stimulaciju G-točke, zakrivljeni, realistični, vibrirajući, stakleni, keramički ili metalni
- Vibrator - vibracijsko jaje, rabbit, manji, realistični, masažni
- Analni stimulatori - analne kuglice, vibrirajući analni dildo, analni čepovi
Kako postići vrhunci orgazam?
Evo nekoliko savjeta za masturbaciju kako biste poboljšali orgazam:
Klitoris
Glavica klitorisa dizajnirana je za postizanje orgazma (procjenjuje se da ima otprilike 8000 živčanih završetaka!) Evo kako najbolje stimulirati ovo područje:
1. Nježno gladite područje klitorisa.
2. Počnite radite krugove oko klitorisa kažiprstom i srednjim prstom.
3. Neposredno prije nego što ćete postići orgazam, usporite.
4. Nastavite u ovom ritmu do vrhunca.
G-točka
Za unutarnje orgazme potrebno je vrijeme, ali definitivno su vrijedni truda.
1. Gurnite prst ili dva u vaginu.
2. Napravite pokret "dođi ovamo" s prstima okrenutim prema gore.
3. Povećajte brzinu i pritisak dok ne postignete vrhunac.
P.S. Vibrator može smanjiti rizik od grčeva u rukama.
