Iako ju većina ljudi prakticira, masturbacija je još uvijek tabu tema. Stoga može biti teško znati radite li to previše ili premalo. Posljednjih godina pojavila se ideja da je pristup pornografiji doveo do previše masturbacije, uzrokujući val seksualnih problema i iskrivljenih pogleda na seks. No, nova studija sugerira da je suzdržavanje od samozadovoljavanja također loše, i da bi moglo povećati rizik od tjeskobe, depresije i erektilne disfunkcije, piše DailyMail.
Tri stručnjaka su otkrila koliko muškarci i žene trebaju masturbirati:
Žene - barem jednom tjedno
Peter Kanaris, seksualni terapeut iz New Yorka, preporučuje da žene masturbiraju ili imaju seksualni odnos barem jednom tjedno.
- Rekao bih da ako osoba želi i sposobna je biti aktivna na tjednoj razini, to je korisno, bilo putem masturbacije ili seksualnim odnosom s partnerom - navodi dr. Kanaris.
Uz to, Yvonne Fulbright, seksualna terapeutkinja s Islanda, ističe da bi žene trebale redovito masturbirati tijekom menstrualnog ciklusa kako bi ublažile bolove. Tako mogu upravljati PMS-om i menstrualnim tegobama, a i potaknuti želju za masturbacijom.
- PMS obično počinje pet dana prije početka krvarenja i nestaje unutar četiri dana od početka. Dakle, moglo bi biti korisno masturbirati svaki od tih dana - navodi Fulbright.
Masturbacija povećava protok krvi u područje zdjelice, što pomaže u ublažavanju boli. Metoda se također može koristiti za ublažavanje drugih bolesti poput bolova u leđima, rekla je.
Studija Sveučilišta u Londonu iz 2020. pokazala je da samozadovoljavanje jednom tjedno u 40-ima može pomoći u odgađanju menopauze. Naime, istraživači su deset godina pratili 2936 žena u dobi od 45 godina. Otkrili su da su žene koje su seksualno aktivne barem jednom tjedno imale 28 posto manju vjerojatnost da će ući u menopauzu do kraja studije u usporedbi sa ženama koje su masturbirale manje od jednom mjesečno. Znanstvenici koji stoje iza studije sugeriraju da kada žene nemaju seksualne odnose ili ne masturbiraju, tijelo "odlučuje" ne investirati u ovulaciju, što izaziva menopauzu.
Dr. Rena Malik, direktorica ženske zdjelične medicine i rekonstruktivne kirurgije na Sveučilištu Maryland, rekla je da je važno da žene izaberu učestalost masturbacije koja im odgovara.
- Ne postoji previše ili premalo masturbacije. Ako masturbirate, sve dok vas to ne ometa u svakodnevnom životu i provođenju vremena s partnerom ili prijateljima, onda je u redu - kaže Malik.
Rekla je da bi žene nakon menopauze trebale apsolutno nastaviti masturbirati kako bi iskoristile fizičke dobrobiti.
Na pitanje što bi se smatralo pretjeranim samozadovoljavanjem, stručnjaci su rekli da bi to bilo kada nekome počinje smetati u svakodnevnom životu.
Muškarci - idealno je 21 put mjesečno
Da, ako ćemo gledati zdravstvene dobrobiti, muškarcima je potrebno više masturbacije.
Prema Kanarisu, idealno bi bilo da muškarci masturbiraju 21 put mjesečno ili pet puta tjedno. Seksualni terapeut smatra da bi donja granica trebala biti oko sedam puta mjesečno te navodi studiju iz 2016. na 32.000 muškaraca koja je pokazala da česta masturbacija smanjuje rizik od raka prostate.
Isto tako, Kanaris potiče starije muškarce da više masturbiraju jer podaci pokazuju da se rjeđe samozadovoljavaju od onih u 20-ima, 30-ima i 40-ima.
- Dobro je biti svjestan ovih brojeva. Ali ne trebate misliti da radite nešto pogrešno jer ne dolazite do tog broja. Ako osoba osjeća da je jednom tjedno ono što joj odgovora, to je sasvim u redu. Ne želim da ljudi misle da su u nevolji ako ne postignu ove brojke - navodi Kanaris.
Studija iz 2016. Sveučilišta u Bostonu otkrila je da oni koji su ejakulirali više, putem masturbacije ili seksa, imaju do 33 posto manje šanse za razvoj raka prostate. Smatra se da taj čin pomaže u čišćenju prostate od tvari koje potencijalno uzrokuju rak.
Istraživanja također pokazuju da samozadovoljavanje potiče oslobađanje hormona dobrog osjećaja, odgovornih za ublažavanje tjeskobe, stresa i podizanje samopouzdanja. Studije su također povezale masturbaciju s odgodom ejakulacije što potiče veći seksualni užitak.
Što se tiče pretjerane masturbacije za muškarce, dr. Kanaris je rekao da nema konkretne brojke, ali je sugerirao da je samozadovoljavanje više puta dnevno problematično. Kao i ako ta navika počne smetati u svakodnevnom životu, primjerice odlazak na posao i viđanje obitelji i prijatelja. Drugi rizici previše masturbacije uključuju ozljede, koje se događaju kada ljudi počnu primjenjivati više sile kako bi dobili isti užitak.
