Nadut trbuh, ponekad do te mjere da ne uspijevate zakopčati hlače, bol i grčevi u trbuhu, dani u kojima je jedino što želite uspješno pražnjenje crijeva ili, pak, dani kad gotovo da se ne možete odvojiti od WC-a zbog neugodnog proljeva. To su samo neki od primjera problema s kojima se suočava velik broj ljudi širom svijeta koji pate od sindroma iritabilnog crijeva, jednog od najčešćih poremećaja probavnog sustava. Smatra se da oko 10 do 20 posto odraslih osoba ima simptome tog sindroma, iako ih je vjerojatno i više jer mnogi zbog takvih problema niti ne odu liječniku pa bolest ostaje neprepoznata. Uz spomenute simptome poremećaja pražnjenja crijeva, bolove, grčeve i nadimanje, mogu se javiti i glavobolja, osjećaj umora i anksioznosti, a ponekad i depresije, što sve zajedno itekako može narušiti kvalitetu života.
Jako dobro znaju svi koji svakodnevno ili povremeno imaju te neugodne simptome koliko uz njih može biti teško sudjelovati u društvenim aktivnostima, održavati svakodnevne odnose ili biti produktivan na poslu. Možete li zamisliti kako je biti na partiju s prijateljima ili na poslovnom sastanku dok vas bolovi tjeraju da se savijate ili svaki čas morate odjuriti na WC? Ili, kako uživati u romantičnoj večeri ako ne možete izaći na kraj s vjetrovima jer već danima imate zatvor pa samo sjedenje izaziva bol i neugodu? To sigurno nije nešto što ćete lako priznati intimnom partneru, a mnogi se takvih problema stide pa ih ne spominju niti svom liječniku.
Stres je glavni krivac
Sindrom iritabilnog crijeva prilično je „zeznut” problem jer se simptomi razlikuju od osobe do osobe, a mogu se i izmjenjivati kod iste osobe ili se povremeno javljati pa povlačiti. Spomenuti simptomi se mogu pripisati i drugim stanjima, poput ulceroznog kolitisa ili Crohnove bolesti, što otežava postavljanje dijagnoze. No, to što se teško prepoznaje, ne znači da problem ne postoji, da ga umišljate ili da je nešto čega biste se trebali sramiti. Naprotiv, što prije prepoznate o čemu se radi i počnete liječenje, to prije ćete svoj život vratiti u normalu i ponovo uživati u njemu punim plućima. Sindrom iritabilnog crijeva može obuhvaćati niz neugodnih simptoma povezanih s nepravilnom funkcijom crijeva čiji uzroci mogu biti različiti, a najčešće su povezani sa stresom, tjeskobom, lošom prehranom i nezdravim stilom života. Svi ti rizični faktori tipični su za moderan način i tempo života. Dodamo li tome nezdravu prehranu s prekomjernim unosom šećera i masti, pušenje, alkohol i korištenje antibiotika i drugih lijekova, rezultat je pogubna kombinacija za naša iznervirana i izmučena crijeva koja nam svoje loše stanje javljaju upravo spomenutim znakovima tijela.
Od metoda opuštanja do namirnica koje pomažu
Za sindrom iritabilnog crijeva postoji mnogo toga što možete poduzeti kako biste spriječili pojavu neugodnih simptoma ili ih ublažili. Prije svega potrebno je promijeniti stil života tako da smanjite količinu stresa ili usvojite neke tehnike opuštanja, poput meditacije ili joge, koje će vam omogućiti lakše nošenje s njim. Poželjno je uvesti u svoj raspored redovitu tjelesnu aktivnost koja pomaže regulirati crijevne funkcije te ublažiti stres. Imajte na umu da zdrava prehrana i pravilne prehrambene navike predstavljaju glavno oružje u ovoj borbi. Stoga ne preskačite obroke, polako žvačite, koristite djevičansko maslinovo ulje te uvedite u svakodnevnu prehranu više namirnica bogatih vlaknima, poput žitarica, sjemenki, orašastih plodova te voća i povrća. Vlakna su neophodan dio uravnotežene prehrane, a uz to potiču prolazak hrane kroz crijeva. Važan je i unos dovoljne količine tekućine koja omekšava stolicu, što je neophodno u slučaju zatvora. Kad je riječ o prehrani, korisno je i vođenje neke vrste dnevnika kako biste utvrdili koje vam namirnice eventualno pogoršavaju simptome.
A ovo treba izbjegavati
Neovisno o tome koje simptome imate, patite li od sindroma iritabilnog crijeva, postoje neke stvari koje dokazano pogoršavaju problem. Što se tiče prehrane, ono što svakako treba izbjegavati je pržena i brza hrana, kao i općenito brzo konzumiranje obroka, visoko rafinirane namirnice, namirnice bogate masnoćama ili šećerom. Uz sve to, poznati okidači simptoma iritabilnog crijeva su i alkohol, cigarete, napici koji sadrže kofein te bi svakako trebalo ograničiti unos tih namirnica.
Colosal - novi najbolji prijatelj vaših crijeva
Sve ove promjene u načinu života su nužne, no često ne i dovoljne da se problem riješi ili ublaži u dovoljnoj mjeri da možete normalno funkcionirati u svakodnevnom životu. Srećom, danas sve što je potrebno za mir vaših crijeva imate spojeno u jednom proizvodu pod nazivom Colosal, koji je kvalitetan saveznik za više od 400.000 ljudi u Hrvatskoj koji pate od sindroma iritabilnog crijeva. Butiratna (maslačna) kiselina, bifidobakterije i fruktooligosaharidi iznimno su važni za normalno funkcioniranje crijeva. Svaka od tih komponenta zasebno ima važnu ulogu, ali samo zajedničkim djelovanjem ostvaruju blagotvoran utjecaj i pomažu u oporavku i ublažavanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva. Za sve one koji pate od tog poremećaja, kao i za one koji se muče samo povremeno s nekim od tih simptoma, tu je pojačani butirat Colosal, u obliku želučanootpornih tableta. Želučana otpornost znači da se ovi visokovrijedni sastojci oslobađaju ciljano u debelom crijevu, što omogućava učinkovitu pomoć kod simptoma sindroma iritabilnog crijeva. Preporučuje se uzeti 2 puta po jednu tabletu Colosala u prvom mjesecu terapije, a potom 1 tabletu dnevno za terapiju održavanja. Jednostavnije od toga ne može. Kad jednom ponovo osjetite blagodati normalne crijevne funkcije, Colosal će postati neizostavan dio vaše kućne ljekarne i vaš najbolji saveznik za život s osmijehom i bez simptoma „nervoznih” crijeva.
Colosal potražite u ljekarnama i online ljekarnama diljem Hrvatske!
Sponzorirani sadržaj nastao u suradnji s Pontus Pharmom.
Izvori:
- Irritable bowel syndrome. 10% to 20% of older adults have symptoms consistent with diagnosis. Dostupno na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15700946/
- IBS and Depression: What’s the Link?. Dostupno na: https://www.webmd.com/ibs/guide/irritable-bowel-syndrome-ibs-depression
- Irritable bowel syndrome (IBS). Dostupno na: https://www.bupa.co.uk/health-information/digestive-gut-health/irritable-bowel-syndrome