Koliko često mjeriti tlak kod kuće i kako ga pravilno izmjeriti?

Tlak se treba mjeriti nekoliko puta dnevno kod uvođenja terapije ili promjene terapije. Kada se terapija ustali, a vrijednosti tlaka su povoljne, mjeri se jednom ili dvaput tjedno. Važno je bilježiti vrijednosti tlaka. Znanstvene su studije pokazale da su vrijednosti tlaka koje pacijent izmjeri sam kod kuće u pravilu niže od onih koje se izmjere u ambulanti, kod liječnika. Isto tako važno je pravilno izmjeriti tlak kod kuće, što često nije baš prema uputama. S druge strane, liječnik ili medicinska sestra tlak uvijek izmjere pravilno.

No treba biti oprezan kako bi se spriječilo prolijevanje žive, tijekom mjerenja drži se uspravno i očitava u visini očiju. Zahtijeva upotrebu stetoskopa, stoga nije dobar izbor za osobe koje slabije čuju ili vide. Digitalni tlakomjer, odnosno automatski tlakomjer, jednostavan je za upotrebu, no zahtijeva precizno namještanje manšete, neki modeli namijenjeni su posebno za lijevu ili desnu ruku, pokreti tijela tijekom mjerenja utječu na točnost, a povremeno se moraju testirati kako bi se provjerilo jesu li točni.

Evo kako izmjeriti tlak kod kuće

1. Opustite se. Mirno sjedite sa stopalima na tlu pet minuta. Nemojte razgovarati.

2. Temperatura u prostoriji u kojoj mjerite krvni tlak ne smije biti ni previsoka ni preniska.

3. Ruka na kojoj mjerite krvni tlak mora biti položena na tvrdu podlogu i u razini srca.

4. Pripazite da je manšeta za mjerenje odgovarajuće veličine i da je pravilno postavljena. Odgovarajuća veličina manšete ključna je za precizno mjerenje krvnog tlaka. Širina manšete mora odgovarati 2/3 dužine od lakta do ramena, a njena dužina mora biti dovoljna da obujmi 80% nadlaktice. Ako kupite tlakomjer s premalenom manšetom, dobit ćete lažno visoke vrijednosti tlaka.

5. Barem 30 minuta prije mjerenja ne uzimajte kofein, alkohol ni duhanske proizvode.

6. Ako imate nagon na stolicu ili mokrenje, obavite to prije mjerenja krvnog tlaka.

7. Ako uzimate terapiju, krvni tlak mjerite prije i nakon uzimanja terapije.

8. Mjerite tlak najmanje u dva navrata u jednom danu (ujutro i navečer). Svaki put izmjerite tlak dva puta s razmakom od tri do pet minuta između mjerenja.

9. Ako je izmjerena vrijednost tlaka neočekivano visoka, malo se odmorite pa ponovite mjerenje. U obzir uzmite nižu izmjerenu vrijednost.

10. Zapisujte vrijednosti krvnog tlaka kako biste mogli izračunati srednju vrijednost za određeno razdoblje (mjesec dana).

Ako imate mehanički tlakomjer

Postavite manšetu oko nadlaktice, ne prejako, toliko da ispod nje možete staviti vršak prsta. Donji rub manšete mora biti 2,5 cm iznad lakatne jame. Stavite stetoskop u uši pazeći da su gumeni dijelovi koji ulaze u uši usmjereni prema naprijed. Postavite membranu stetoskopa na unutarnju stranu lakta - u lakatnu jamu. Brzo napušite manšetu koja je već postavljena na nadlaktici stišćući gumenu pumpicu, i to za 30 do 40 jedinica iznad zadnje izmjerene vrijednosti sistoličkog tlaka. Ne napuhujte manšetu polako jer možete dobiti lažne vrijednosti.

Ta vrijednost je vrijednost sistoličkog tlaka. Nastavite jednakom brzinom otpuštati ventil slušajući kucanje srca. Koncentrirajte se na trenutak kada se kucanje više ne čuje i pročitajte vrijednost u tom trenutku. Ta vrijednost je vrijednost dijastoličkog tlaka. Zapišite izmjerene vrijednosti. Ako želite ponoviti mjerenje, pričekajte 2-3 minute prije ponovnog napuhavanja manšete.

Ako imate digitalni tlakomjer

Postavljanje manšete je jednako, a nakon što uključite uređaj, ona će se napuhati pritiskom na određenu tipku. Poluautomatski modeli imaju gumenu pumpicu za napuhavanje manšete. Kad je manšeta napuhana, automatski mehanizam polako će smanjivati pritisak. Na ekranu se na kraju mjerenja ispisuju obje vrijednost - sistolički i dijastolički tlak.