Tuširanje je važan dio svakodnevne rutine, a oni koji njime započinju dana ističu kako je to najbolja metoda razbuđivanja, dok drugi kažu kako je tuširanje najbolji ritual za završetak dana. Međutim, što kažu stručnjaci? Trebamo li se tuširati ujutro ili navečer?
Morat ćemo razočarati ljubitelje jutarnjeg tuširanja jer stručnjaci ipak naginju večernjem, a evo zašto.
Lakše ćete zaspati
Večernje tuširanje opušta tijelo i um, a može vam pružiti i bolji san. Tuširanje u toploj vodi 90 minuta prije spavanja može vam pomoći da zaspite 10-ak minuta brže nego inače. Naime, topla voda snižava temperaturu vašeg tijela, što zauzvrat šalje signal vašem tijelu da je vrijeme za odlazak na spavanje.
- Mnogi ljudi smatraju da je večernji tuš vrlo umirujući ne samo za kožu, već i za smirenje osjetila nakon dugog dana - rekla je dr. Loretta Ciraldo, dermatologinja i vlasnica dermatološke ordinacije Dr. Loretta.
Bolje je za vašu kožu
Tuširanje prije odlaska u krevet spriječit će nastanak prištića. Čak i ako niste napustili dom ili se oznojili, ulja i bakterije se mogu nakupiti na koži tijekom dana i zbog toga je večernje tuširanje ključno za ispiranje svakodnevne prljavštine. Pogotovo ako ste skloni aktivnostima na otvorenom.
- Ako legnete u krevet i položite glavu na jastuk s uljem i znojem od toga dana, to bi moglo dovesti do pojave akni - rekao dr. David Lortscher, dermatolog i osnivač tvrtke Curology.
Smanjit ćete sezonske alergije
Ako ste proveli vrijeme izvan doma, pelud i prašina mogu dospjeti na vašu kožu i odjeću, a ako se ne istuširate prije spavanja, oni bi mogli završiti na vašoj posteljini. Možda je vrijeme da razmislite o promjeni navike i tuširanje ostavite za večernji termin te tako smanjite alergijske reakcije.
Kosa će vam biti zdravija
Čini se da koža i kosa obožavaju tuširanje u večernjim satima. Naime, ako kosu operete navečer, imat ćete više vremena da se prirodno osuši na zraku. To će, pak, kosu dulje zadržati sjajnom i poletnom jer pomaže u zadržavanju vlage. Sušenje kose fenom u jutarnjoj žurbi može oštetiti vaše vlasi, ostavljajući ih slabima i suhima.
Sprječava znojenje
Dok je jutarnje tuširanje izvrstan način da se osvježite prije nego što se suočite s danom, tuširanje noću zapravo vam može pomoći spriječiti znojenje i neugodan miris tijela. Hladan tuš prije odlaska u krevet moglo bi pomoći smanjiti noćno znojenje od kojeg pate mnogi ljudi.
Sprječava grčenje mišića
Mišići će vam biti zahvalni ako naporni dan završite toplim tušem, on ublažava napetost mišića i pospješuje bolji san. Isto tako, može spriječiti grčeve u nogama, uobičajeno stanje koje pogađa do 60 posto ljudi.
Koliko često se trebate tuširati?
Ako ste ljubitelj tuširanja ujutro, a kroz ovaj tekst ste shvatili da biste se trebali tuširati navečer - razmišljate o tome da to učinite dva puta dnevno? Nikako! Naime, neki dermatolozi preporučuju tuširanje svaki drugi dan ili dva do tri puta tjedno. Iako se većina ljudi tušira jednom dnevno, a ovisno o razini aktivnosti možda čak i dva puta, to može biti zaista loše za vašu kožu.
Svačija koža je različita, a koža svake osobe može se mijenjati iz sezone u sezonu. Na primjer, ako je vaša koža suha zimi, u tom slučaju previše tuširanja može izazvati dodatnu suhoću. Dok svakodnevno tuširanje ljeti vjerojatno neće negativno utjecati na vašu kožu. Budući da ne postoje stroga pravila o tome koliko je previše, važno je da upoznate svoje tijelo i odredite što vaša koža može podnijeti. Zbog osobnih sklonosti možda nećete htjeti preskočiti svakodnevno tuširanje, ali držite se jednog dnevno, tvrde stručnjaci.
