Ovo je sasvim sigurno jedan od najukusnijih smoothieja koji, osim što vrvi dragocjenim nutrijentima, pomaže i u mršavljenju. Samo jedna šalica borovnica osigurava 25 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina C, a sadrži i možda najveću količinu antioksidansa među voćem i povrćem općenito.
Uz to, obiluje vlaknima koja pomažu da duže osjećate sitost i tako pridonose mršavljenju. Bogate su i kalijem, baš kao i banana. Ovaj je smoothie prava proteinska bomba i idealan je kako za početak dana tako i kao piće za oporavak mišića nakon tjelovježbe.
SASTOJCI ZA 2 ČAŠE:
- 1 šalica borovnica (zamrznutih ili svježih)
- 2 zrele banane (mekane i slatke)
- 1 šalica vode
- 1 čajna žličica ekstrakta vanilije
- 100 g nemasnog svježeg kravljeg sira
- 2 jušne žlice chia sjemenki
- 1 čajna žličica naribane korice limuna
PRIPREMA:
- Sve sastojke stavite u blender.
- Miksajte dok ne dobijete jednoličnu kremastu smjesu.
- Ulijte u čaše, ukrasite s nekoliko borovnica i uživajte!