Ovakve kupke preporučuju se svima, osim osobama s otvorenim ranama ili infekcijama na stopalima. Treba pripaziti na materijal posude u kojoj se namaču noge. Plastične posude u dodiru s vrućom vodom i octom mogu otpuštati kemikalije, a to, naravno, nema veze s detoksikacijom. Ako je moguće, za kupke nemojte koristiti plastične posude, nego veliki porculanski lavor ili drvenu kanticu.
Pripazite na promjer kako bi vam oba stopala komotno stala u posudu. Plastične posude dobre su za pripremu alkalnih kupki u toploj (ne vrućoj) vodi.
● Gorka sol
Namakanje u vodi s gorkom soli vjerojatno je najpopularniji način detoksiciranja i opuštanja stopala. Imate li bilo kakva bolna mjesta na stopalima, uganuća ili "trn u peti", ovakva kupka može pomoći. Rastopite dvije šalice gorke soli u oko četiri litre vruće vode (idealna temperatura je od 38 do 39°C). Ulijte još vode kako biste dovoljno napunili posudu i namačite stopala 20 do 40 minuta. Ne koristite gorku sol ako imate otvorene ozljede na koži! Ovoj se kupki ne dodaje ocat, jer se njegova kiselost "natječe" s alkalnim učin kom gorke soli pa će detoksikacijski učinak biti slabiji. No, slobodno ulijte koju kap esencijalnog ulja.
● Učinkoviti ocat
Kupka s octom ima snažan detoksikacijski učinak, osobito s domaćim jabučnim octom. Ulijte jednu šalicu jabučnog octa u posudu (ne plastičnu) s vodom pa namačite stopala 20 minuta. Temperatura vode neka bude 38 do 39°C. Potom stanite na mekani ručnik i nježno osušite stopala bez ispiranja. Ocat uravnotežuje pH vrijednosti kože pa ujedno sprečava pojavu neugodnih mirisa. U kupku nemojte dodavati esencijalna ulja, jer mogu ometati učinak octa na uravnoteženje pH kože.
● Soda bikarbona i morska sol
Soda bikarbona i morska sol odlična su kombinacija za detoks. Rastopite šalicu soli i šalicu sode bikarbone u vrlo vrućoj vodi, koliko god možete podnijeti. Namačite stopala oko 45 minuta. Ako vam je voda u početku prevruća, ulijte malo hladne vode kako biste mogli podnijeti vrućinu. No, nemojte naknadno dolijevati vruću vodu. Nakon kupke nemojte ispirati stopala, samo ih osušite tapkajući ručnikom. Ova vas kupka može ugodno umoriti, pa ju je najbolje primijeniti neposredno prije odlaska u krevet.