Potpuno prestati pušiti 25 posto je učinkovitije neko postupno smanjivati broj popušenih cigareta.
Znanstvenici već dugo traže odgovor na pitanje koji je najbolji način za prestanak pušenja. Najčešće, sve se svodi na dvije opcije: potpuni i nagli prestanak pušenja ili postupno smanjivanje. No koja od te dvije opcije bolje funkcionira?
'Mnogi ljudi misle da je najrazumniji način za prestanak pušenja postupno smanjivanje broja popušenih cigareta prije nego potpuno prestanemo pušiti', kaže Nicola Lindson-Hawley sa Sveučilišta Oxford, inače voditeljica studije objavljene u Annals of Internal Medicine.
No rezultati istraživanja pokazuju nešto sasvim drugo: nagli prestanak pušenja je bolji način.
Lindson-Hawley i njezin kolege pratili su gotovo 700 ljudi koji su pušili najmanje 15 cigareta dnevno i koji su namjeravali prestati. Svi su zadali da će prestati s pušenjem u roku od 15 dana. Polovici ispitanika je rečeno da postupno smanjuju broj popušenih cigareta, dok je drugoj polovici rečeno da odmah prestanu pušiti.
Obje su grupe išle i na bihevioralno savjetovanje, dobili su nikotinske flastere ili slične proizvode poput nikotinskih žvakaćih guma ili sprejeva za usta.
Znanstvenici su mjerili uspjeh tako što su pratili apstinenciju četiri tjedna nakon zadanog datuma i ponovno šest mjeseci poslije.
Oni koji su naglo prestali pušiti, bili su u svojem nastojanju bolji te njih čak 49 posto više nije pušilo niti nakon 15 dana, dok je u skupini koja je postupno prestajala s pušenjem u svojoj namjeri uspjelo samo njih 39 posto.
Nakon šest mjeseci 22 posto onih koji su naglo prestali s pušenjem i dalje nije pušilo, dok je u drugoj grupi uspješnih bilo tek 15 posto.
No zanimljivo, više je ljudi izjavilo da bi radije postupno prestali pušiti nego se ostavili cigareta naglo. No njihove preferencije nisu imale puno utjecaja na konačan ishod.
'Čak i ako su ljudi željeli postupno prestati pušiti, bili su uspješniji u svojoj nakani ako bi naglo prestali pušiti', rekla je voditeljica istraživanja Lindson-Hawley.
Znanstvenici ovaj put nisu uzimali u obzir neke nadomjestke cigaretama poput elektroničkih cigareta za koje se tek treba utvrditi da su uspješna metoda odvikavanja od pušenja.
No iako su oni koji su naglo prestali pušiti češće i ostajali pri svojoj odluci, znanstvenici kažu kako ni rezultati druge, 'postupne' grupe, nisu uopće loši.
Najavljen je i nastavak istraživanja u kojem će se ispitivati različite metode postupnog prestanka pušenja.
'Ako postoje ljudi koji misle da doista ne bi mogli naglo prestati pušiti, ali žele prestati postupno, moramo ih podržati u njihovoj namjeri', kaže Lindson-Hawley.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....