Odlučili ste promijeniti prehranu, početi se hraniti zdravije, no nedostaju vam ideje i recepti?
Ovaj jednostavan recept za zdrav doručak poslužit će vam kao savršen uvod u nov način života. Osim što će vas zasititi, zahvajujući superhrani - goji bobicama i chia sjemenkama, pružit će vam dovoljno energije za ostatak vaših dnevnih aktivnosti.
Zobena kaša u kombinaciji sa superhranom i proteinima
Sastojci
- Žličica chia sjemenki
- Šaka goji bobica
- 50 g zobenih pahuljica
- 1/2 mjerice whey proteina, okus čokolade
- voda
- jagode ili bilo koje drugo voće
Priprema
U vodi promiješajte zobene pahuljice, a zatim dodajte protein u prahu i sve dobro izmiješajte dok se prah ne stopi sa smjesom. Smjesa ne smije biti pregusta s obzirom na to da će chia sjemenke koje ćete kasnije dodati upiti puno tekućine.
Nakon što ste dodali chia sjemenke, dodajte i goji bobice. Smjesu ponovno dobro promiješajte i pustite da malo odstoji. Na vrh dodajte narezane jagode i uživajte u zdravom obroku.