Osim što su okusom neodoljivi, proteinski shakeovi nezaobilazni su obroci kada pokušavate smršaviti. Dovoljan unos proteina ubrzat će vaš metabolizam, smanjiti vam apetit i pomoći da bez gubitka mišića zdravo mršavite.
Za mješavinu proteinskog praha s vodom, mlijekom i drugim sastojcima postoje mnogi recepti, a mi vam donosimo dva koja su nama najukusnija.
Smoothie od borovnice
Sastojci
- ½ šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
- 1 žličica proteina u prahu na biljnoj bazi
- ½ šalica smrznutih borovnica
- ½ žlice prirodnog maslaca od badema
- voda po ukusu
Čitajte i: Tahini juha: Tanjur pun egzotike nastaje od samo nekoliko sastojaka i gotov je u svega 15 minuta
Shake od vanilije
- ¼ šalice bademovog mlijeka
- ¼ šalice čaja
- 1 mjerica proteina vanilije u prahu
- ½ smrznuta banana
- ¼ žličice mljevenog cimeta
- ½ žlice maslaca od badema
- voda prema ukusu
Sastojke pomiješajte i uživajte u neodoljivim okusima koji će vas zasititi i pomoći vam da smršavite.