Koliko god voljeli ljeto, visoke temperature mogu nam uništavati kvalitetu života, posebice ako u domu nemamo klima uređaj, već se moramo rashlađivati kako god znamo i umijemo. Preko dana, dok smo aktivni, sve lakše podnesemo, no navečer, kada se trebamo opustiti i ‘napuniti baterije‘, vrućina nam predstavlja veliku gnjavažu.
Visoke temperature ometaju san i to ne samo preko ljeta, već i preko zime ako spavamo u zagrijanim prostorijama. Optimalna temperatura je negdje između 16 i 21 °C, sve iznad toga izaziva buđenje, prekomjerno okretanje, nemir u nogama i loše snove. Spavanje bez odjeće samo je jedan način kako si osigurati kvalitetan san kada je vani 30+ °C, no što kada to ne pomaže?
Jedan od efikasnijih jest da preko dana zamračite spavaću sobu i držite vrata i prozore zatvorenima kako vruć zrak ne bi ulazio u prostoriju. Otvorite ih tek navečer kada se spusti temperatura. Osim toga, važno je i na kakvoj posteljini spavate pa je ona od prirodnih materijala najbolji izbor.
Najugodniji i najprozračniji materijali su muslin i lan jer se zrak kroz njih slobodno kreće i cirkulira, što stvara rashlađujući efekt.
Ova dva materijala u posljednjih su nekoliko godina vrlo popularni u modnom svijetu pa je logično da su se preselili i u naše krevete. Lan je idealan za visoke temperature jer je lagan, a ujedno i čvrst te u njemu nije vruće, dok je muslin pamučna tkanina običnog tkanja koja mazi kožu, odlično upija vlagu i brzo se suši.
Ohladite posteljinu
Da bi vam na vašoj posteljini bilo još lakše usnuti, isprobajte ovaj trik - sat, dva prije spavanja, ohladite je u hladnjaku. Lan i muslin će neko vrijeme zadržati hladnoću, što će biti dovoljno da vam se tijelo umiri i rashladi. Iako se posteljinu od ovih materijala još uvijek ne može naći u svakoj trgovini, one koje je drže imaju zaista lijepe modele, najčešće za lan tipičnim neutralnim bojama, no može se pronaći i komada u nešto živahnijima.
Umjesto da kupujete hrpu nekvalitetne posteljine, uložite u set-dva od kvalitetnog, prirodnog materijala koji će osvježiti svaku spavaću sobu i stvoriti opuštajuću atmosferu.
