Lako i zdravo

Aromatizirana voda: Idealno ljetno osvježenje koje možete napraviti sami

Donosimo vam osnovni recept i šest prijedloga kako biste sami napravili voćnu vodu. Osvježit će vas, hidratizirati vaše tijelo i pomoći vam u detoksikaciji organizma.

Voda je, kao što svi znamo, od esencijalne važnosti za naše zdravlje i život u cjelini te je treba piti svakodnevno u količini od 8 do 12 čaša od 2 decilitra. No, ako ćemo biti iskreni, ponekad doista može biti dosadna.

Stoga nerijetko u trgovini ili kafiću posegnemo za aromatiziranim inačicama. A one, ne znamo jeste li primijetili, koštaju koju kunu više od obične vode, a u njima se kriju i dodani šećeri.

U svijetu je već neko vrijeme veliki hit aromatizirana voda, odnosno voda obogaćena voćem. Ali ne kupovna, već ona koju pobornici zdrave prehrane spravljaju sami. A koliko je to lako, odlučili smo podijeliti s vama. Imajte na umu, ovakvo piće, jednako će dobro hidratizirat vaše tijelo kao obična voda, no pružit će mu potrebne vitamine, a i dodatno ga pročistiti ako provodite detoks.

Osnovni recept

Trebat će vam:

  • staklenka, staklena boca ili vrč od najmanje 0,5 l
  • voda (može i gazirana voda te kokosova voda)
  • voće
  • svježe začinsko bilje
  • agavin sirup (po želji)


Priprema:

  1. Narežite voće na manje komade.
  2. Začine poput metvice, lavande, kadulje ili ruže prstima natrgajte. Nemojte preskakati ni đumbir, a ni bosiljak.
  3. U staklenku, bocu ili vrč stavite narezano voće, začin po izboru i agavin sirup ako želite zasladiti tekućinu.
  4. Dodajte 1,5 do 2 dl vode i dobro promiješajte drvenom žlicom kako bi svi sastojci pustili svoje sokove i arome.
  5. Posudu do vrha napunite vodom i još jednom dobro promiješajte te pustite da odleži desetak minuta. Nakon toga spremna je za konzumaciju.


Savjet više!

Za maksimalni okus vodu ostavite preko noći u frižideru i popijte je sutradan.

U nastavku pogledajte nekoliko stvarno dobrih prijedlog, a da nisu već svima dobro znani limun ili krastavac i limun. Naravno, vaši recepti ne moraju biti isti jer ideja ne manjka...

image
DEPOSITPHOTOS

Jagoda & menta

Za ovaj recept trebat će vam jagode, što nije teško jer im je nedavno bila sezona pa možda još imate koju bobicu u škrinji, te nekoliko listića mente i nekoliko kockica leda. Želite li, vodi dodajte malo agavina sirupa.

image
DEPOSITPHOTOS

Malina, menta & kokosova voda

Malina je vrlo nježna pa ju je dobro u vodu stavljati s ledom kako se ne bi raspala. Za ovaj recept umjesto obične koristite kokosovu vodu i pokoji listić mente.

image
DEPOSITPHOTOS

Marelice, menta & med

Kod pripreme voćne vode s marelicom birajte zrele komade. Ovaj recept je zanimljiv zato što uz marelice u njega idu menta i med, koji će dodatno pojačati okus nježnih marelica.

image
DEPOSITPHOTOS

Crvena naranča & mineralna voda

Volite li cijeđene sokove tada znate koliko okusa i osvježenja pruža sok naranče. Dakle, da, ovaj mali izbor voćnih voda koje smo poželjeli isprobati ne može proći bez naranče, a vjerujemo kako će uz mineralnu vodu imati još bolji okus.

image
DEPOSITPHOTOS

Kupine

Kupine ili volite ili ne volite. No, ako ste u skupini ljubitelja ovih tamnih bobica, svakako iskoristite njihovu sezonu i obogatite okus vaše vode. Čeznete li, pak, za dodatnim osvježenjem, na voće dodajte mineralnu umjesto obične vode.

image

Infused water with blueberries and lavender in a pitcher

DEPOSITPHOTOS

Lavanda & borovnica

I šećer na kraju - završavamo vodom na bazi lavande i borovnica. Sigurno i sami možete zamisliti koliko se okusa skriva u takvom piću. Vrijedi isprobati.

01 - Modified: 2022-07-30 11:00:00 - Feat.: 0 - Title: Opet vitka Lana Klingor Mihić: ‘Teško je, ali uspjela sam!‘
01 - Modified: 2022-07-30 11:00:00 - Feat.: 0 - Title: Opet vitka Lana Klingor Mihić: ‘Teško je, ali uspjela sam!‘
Linker
28. rujan 2022 23:32