Osobe koje ne piju dovoljno vode ili ne nadoknađuju gubitak tekućine imaju povećan rizik taloženja soli i stvaranja kamenaca u bubrezima i žuči te povećan rizik za poremećaje mentalnih funkcija, probavne i srčane tegobe.
Kako se ne biste našli u toj kategoriji ljudi, predlažemo vam nekoliko zdravih alternativa tj. dodataka običnoj vodi koja povremeno može dosaditi ili katkad jednostavno želite popiti nešto zdravo, ali s okusom.
–> Razlozi zašto treba popiti 2 litre vode dnevno i savjeti kako u tome uspijeti
Sassy voda
Autorica brojnih knjiga o prehrani te nutricionistkinja Cynthia Sass zaslužna je za revolucionaran režim prehrane koji se temelji na jednostavnom i zdravom napitku.
Poboljšava probavu, smanjuje nadustost, revitalizira organizmam, jača kardiovaskularni sustav, a tijelo oslobađa nakupljenih toksina.
–> Napitak od đumbira – zdrav, ukusan i osvježavajući
Sastojci: – 2 litre vode – 1 žlica naribanog đumbira – 1 krastavac – 1 limun – 12 listića mente
Medena voda
Jednu čajnu žličicu meda rastopite u čaši mlake vode i dobit ćete sastav koji je gotovo identičan krvnoj plazmi.
Jača imunitet i liječi prehlade te poboljšava probavne funkcije. Također ima antivirusno, antibakterijsko i antigljivično djelovanje. Medenu vodu pijte ujutro čim se probudite i navečer prije spavanja.
–> Stvari koje možda niste znali o djelovanju meda
Aromatizirana voda sa sezonskim voćem
Zdrava i osvježavajuća aromatizirana voda utažit će vašu žeđ, ali i želju za ukusnijim napitkom. Kupovne aromatizirane vode često u sebi sadrže šećere, stoga radije pokušajte s vlastitim receptima.
S obzirom na sezonsko vrijeme, odaberite voće po želji i napraviti svoju aromatiziranu vodu. Naša zimska preporuka je:
– 2 litre vode – 2 naribane jabuke – malo cimeta
Sve skupa pomiješajte u boci i ostavite da stoji 1-2 dana, potom iscjedite te uživajte u ukusnom i zdravom napitku.