Vid je jedno od osnovnih osjetila kojim primamo veliku većinu podražaja iz okoline. Ne treba posebno spominjati koliko nam je vid dragocjen i koliko se trebamo truditi u nastojanju da ga očuvamo od štetnih zračenja, izloženosti suncu te neadekvatnim radnim uvjetima.
Pripremili smo vam zato top 5 namirnica koje biste trebali redovito konzumirati u službi očuvanja vida.
1. Mrkva
Mrkva je bogata beta karotenom i vitaminom A koji su ključni za zdravlje očiju.
2. Losos
Riba bogata omega-3 masnim uljem odličan je izbor ukoliko želite održati dobar vid.
3. Lisnato povrće
Kelj, špinat, blitva i kupus obiluju bitnim antioksidansima – zeaksantinom i luteinom koji su ključni u očuvanju zdravlja očiju.
4. Kukuruz
Kukuruz je također bogat zeaksantinom i luteinom te će vas pola šalice dnevno opskrbiti s dovoljnom količinom preporučenih antioksidansa.
5. Puretina
Pureće meso bogato je B vitaminom te niacinom i cinkom, ali i brojnim drugim nutritivnim vrijednostima.