Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije probiotici su živi mikroorganizmi, dobre bakterije koje primijenjene u adekvatnoj količini imaju povoljne učinke na zdravlje domaćina. Kako mnogi žive ubrzanim i stresnim životom, često zaboravljaju na važnost pravilne prehrane koja će im pomoći u normalnom funkcioniranju organizma, imuniteta i zdravlja općenito.
Mikroflora koja postoji u crijevima čovjeka sadrži dobre i loše bakterije. Kako bi organizam bio zdrav i u funkciji, potrebno je uspostaviti ravnotežu između tih bakterija, a probiotici čine upravo to – uspostavljaju ravnotežu koja je narušena uslijed bolesti, konzumiranja lijekova ili stresa te tijelo vraćaju u stanje zdravlja i balansa.
Sezoni prehlada i gripa probiotici mogu biti od velike pomoći te osim što će pomoći o ozdravljenju, dodatno će osnažiti organizam i pomoći u stvaranju jačeg imuniteta.
- pomažu kod proljeva, konstipacije te infekcija mokraćnog sustava
- snižuju kolesterol i krvni tlak
- čuvaju zdravlje majke i fetusa te sprečavaju vaginalne infekcije
- pomažu u prevenciji rasta štetnih bakterija uslijed stresa te povećavaju otpornost na stres
- smanjuju upale i pomažu kod želučanih tegoba
- osnažuju imunitet na način da poboljšavaju imunološke funkcije
Hrana bogata probioticima
Probioticima su bogati mliječni proizvodi poput jogurta, kefira, acidofilnog mlijeka i sira, a možete ih pronaći i u fermentiranim namirnicama poput kiselog kupusa i kiselih krastavaca.
Bitno je za naglasiti kako je probiotike potrebno uzimati najmanje 5 puta tjedno da bi se održao njihov učinak na crijevnu mikrofloru.