Bing/FLICKR
IDEALAN ZA VRUĆE DANE

NAJBOLJI LJETNI DORUČAK Bez okolišanja - shake

Shake kao najjednostavniji i najbrži oblik zdravog obroka i dalje je najbolja ideja za vruće ljetne dane. Pripremili smo vam kombinaciju namirnica koje će pomoći tijelu da se probudi i opskrbi energijom za uspješan i produktivan dan.

Znanstvenici su dokazali kako dvije banane daju dovoljno energije da održite naporni 90-minutni trening pa bi se banana svakako trebala naći na vašem dnevnom jelovniku.

Ananas je voće koje nikako ne biste smjeli izbjegavati, jer osim što pretvara ugljikohidrate u energiju, on pomaže i pri održavanju pravilne funkcije živčanog sustava.

Malina je odlična namirnica zbog mnogih razloga, a vi ju možete konzumirati pod “izlikom” voća koje pomaže u proljepšavanju kože i kose – što će dobro doći u ovim ljetnim danima.

Đumbir je poznata biljka koja budi energiju i obnavlja tijelo – upravo to vam je potrebno za dobar i produktivan dan.

Sastojci za shake:

1 banana pola šalice leda oko dva decilitra soka od ananasa 150 grama borovnica 150 grama malina 2 žlice meda 1 žlica svježeg đumbira

Sastojke pomiješajte u bledneru i konzumirajte odmah.

Linker
22. studeni 2022 21:04