FLICKR
ZA LAKŠI SAN

Med i mlijeko za laku noć

Med i mlijeko – tako jednostavan, a učinkovit recept za zdravlje, ali i lakši san. Konzumacijom ovog čarobnog napitka osigurat ćete si potreban odmor i regeneraciju tijela.

Kao djeca, mnogi su običavali popiti šalicu mlijeka prije spavanja no dodate li tome i žličicu meda – dobili ste najbolju moguću kombinaciju koja će tijelo opskrbiti prirodnim šećerima i potaknuti proizvodnju serotonina, koji će vas opustiti i organizam pripremiti za spavanje.

No, pripazite da ne stavite više od jedne žličice meda, jer će previše šećera uzrokovati suprotan efekt i razbudit će vas. Međutim, malo glukoze potaknut će mozak da isključi oreksin, neuro prijenosnik koji je odgovoran za budnost tijekom dana.

Kalcij kojim mlijeko obiluje, pridonijet će opuštanju muskulature i živaca, a med će tome pripomoći .

Dodate li ovoj kombinaciji malo badema i cimeta dodatno ćete potaknut proizvodnju melatonina – hormona za spavanje.

Linker
01. listopad 2022 22:26