AFP/Cropix
ZDRAVA PREHRANA

Kušajte i vi dnevni jelovnik Gisele Bündchen

Gisele Bündchen (34) poznata je po zdravom životnom stilu. Obožava vježbe joge, uživa na svježem zraku, ali i pazi na svoju prehranu te unos i kvalitetu dnevnih kalorija. Poznata brazilska manekenka najplaćeniji je model na svijetu te joj je jako bitno održati tjelesnu formu i mladolik izgled.

Prehrana je, uz tjelovježbu, najvažniji čimbenik koji može utjecati na vaš izgled, ali i raspoloženje. Želite li uživati u danu, imati dovoljno energije, a pritom i zdravo jesti – pročitajte savjete slavne manekenke i pokušajte usvojiti njen dnevni jelovnik.

Giseleina prehrana temelji se na voću i proteinima, dok je unos ugljikohidrata i masti sveden na minimum, a porcije su manje i učestalije.

Donosimo vam primjer dnevnog jelovnika popularne manekenke, koji ne broji više od 1600 kalorija.

Doručak: 2 kriške obranog sira + zapečeni kruh od punog zrna (ugljikohidrati) + 1 voće po izboru

Sredinom jutra: 3 kolačića (ugljikohidrati) + 1 pureći odrezak (proteina) + 1 voće

Ručak: 2 pileća zabatka (proteini) + 1 porcija riže (ugljikohidrati) + salata (povrće) + 1 žlica maslinovog ulja (masti) + 1 voće po izboru

Užina: 1 kolačić (ugljikohidrati) + 2 kriške obranog sira + 1 voće po izboru

Večera: 1 filet ribe (proteini) + salata s rajčicom (povrće) + 1 žlica maslinovog ulja (masti) + 1 voće po izboru.

Linker
22. studeni 2022 21:05