Aimanness Photography/Flickr
PAKET BRZIH MJERA

Kada vas uhvate u najnezgodnijem trenu - prva pomoć kod migrena

Ova boljka pojavljuje se kod velikog broja ljudi i iako stručnjaci kažu da ona u principu nije opasna za zdravlje, migrena znatno umanjuje kvalitetu života, ili u najmanju ruku, zna dobrano pomrsiti planove.

Ne ulazeći u njene uzroke ni kako ju spriječiti mi vam nudimo paket brzih mjera koji bi vam trebao barem donekle ublažiti migrenu kako ne biste propustili baš cijeli vikend ležeći u krevetu ili neki vama bitan događaj.

Kada osjećate da će vas napasti migrena:

1. Vitamin C – iscijedite cijeli limun u čašu mlake vode i popijte.

2. Kofein – popijte i crnu kavu, najbolje tursku, bez mlijeka kako vam ne bi pojačalo mučninu.

3. Tableta protiv bolova – postoje analgetici koji vam mogu ublažiti migrenu. Pokušajte pronaći onaj koji kod vas djeluje i popijte ga .

4. San – nakon toga legnite u mirnu i tihu, prozraćenu (najbolje ostaviti otvoren prozor) i zamračenu prostoriju te pokušajte odspavati sat dva.

5. Tuširanje – nakon toga se istuširajte naizmjence vrućom i mlakom vodom kako biste se i razbudili i potaknuli cirkulaciju.

6. Prošećite po svježem zraku – ali nemojte intenzivno vježbati jer vježbanje zna pojačati migrenu, samo lagano hodajte.

7. Voda – cijelo vrijeme lagano pijuckajte vodu i pročišćavajte organizam.

8. Utoplite se – ne dopustite da vam bude hladno kako vam se tijelo ne bi grčilo i krvne žile sužavale.

9. Budite opušteni – nemojte žuriti i biti pod pritiskom, budite opušteni i polako prolazite kroz dan i događanja na kojima sudjelujete.

10. Mislite o lijepim stvarima – ne podcjenjujte moć pozitivnog mišljenja i utjecaja na fizičko stanje.

Linker
22. rujan 2022 19:53