Razmišljate li o zdravim odlukama i promjenama koje se tiču prehrane, tjelovježbe i općenito načina života, kao što većina s približavanjem jeseni obično čini, mi vam predlažemo da za početak usvojite jednu jednostavnu jutarnju rutinu.
Kao što je ponedjeljak uvijek idealan dan za početak dijete, tako smo skloni i neke veće promjene planirati za jesen: ‘od jeseni krećem jesti zdravo’, ‘na jesen ću konačno krenuti na pilates/aerobik/yogu’, ‘u 9. mjesecu krećem na tečaj’ i sl.
Mi vam predlažemo da krenete s ovim malim korakom – ništa vas ne košta, a dugoročno vam pruža mnoge blagodati; svako jutro natašte popijete čašu mlake vode s limunom.
Foto: Instagram
Donosimo vam samo neke od blagodati ovog čarobnog napitka:
- Voda i limun čiste organizam te nježno ispiru bubrege i jetru od toksina.
- Čaša soka od limuna sadrži manje od 25 kalorija.
- Napitak je bogat izvor hranjivih tvari poput kalcija, kalija, vitamina C i vlakana.
- Pomažu u čišćenju limfnog sustava, ključnog za izbacivanje toksina.
- Tijelo će imati dovoljno tekućine ako vam postane navika piti limun s vodom.
- Usvajanjem ove navike, detoksicirate organizam i gubite kilograme.
- Stabilizira koncentraciju šećera u krvi.
- Voda sa limunom razblažuje mokraćnu kiselinu, a time pomaže kod artritisa i gihta.
- Prirodni je antiseptik i antioksidans. Sprečava gripu, prehladu i mnoge vrste infekcija.
- Pomaže u snižavanju krvnog tlaka i povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola.
Kad jednom krenete, nećete moći bez toga. Valja probati, zar ne?