Vrijeme pauze mnogi koriste samo za brzi ručak i usputno obavljanja nagomilanog posla. Međutim, stručnjaci savjetuju, a uspješni ljudi to potvrđuju – vrijeme pauze treba koristiti razborito i promišljeno.
Donosimo vam pet radnji koje uspješni ljudi redovito obavljaju za vrijeme svoje pauze i kažu kako su to njihovi mali trikovi za veću produktivnost i zadovoljstvo tijekom radnog vremena.
1. Ne ostaju za radnim stolom
Mnogi uspješni ljudi naglašavaju kako svoju pauzu nikada ne provode za radnim stolom provjeravajući mailove ili boraveći na društvenim mrežama. Znaju kako to nije dobro, prije svega, za zdravlje. Previše sjedenja i umaranja očiju na brojnim zaslonima nije zdravo.
Radije napustite svoj radni prostor, izađite na svjež zrak i prošećite kroz hladovinu parka. To će rezultirati boljom koncentracijom i povećanom razinom energije.
2. Uspješni ljudi čitaju
Tijekom dana primamo velike količine informacija i mozak je cijelo vrijeme agažiran oko njihove obrade, stoga bi pauza mogla biti odlično vrijeme da mozak malo odmorite. Uspješni ljudi to vrijeme koriste za čitanje knjiga, omiljenih blogova ili časopisa.
Odaberite kvalitetno štivo i pokušajte se opustiti uz svoj omiljeni žanr.
3. Znaju koliko je zdrava prehrana važna
Nije na odmet još jednom naglasiti – zdrava prehrana vrlo je važna kako biste izdržali dan te bili koncentrirani i produktivni. Istraživanja su pokazala kako ljudi koji se zdravo hrane, čak su 25 posto produktivniji od onih koji tako ne jedu.
Posegnite za zdravim namirnicama i hranjivim gricklicama te brinite o tome što ćete jesti za ručak.
4. Uspješni ljudi pauzu koriste za druženje
Katkad je to prijateljsko, a katkad poslovno druženje, ali pauzu mnogi koriste kako bi osnažili poslovne odnose s kolegama ili iskoristili vrijeme za privatne susrete. Kada biste svoju pauzu samo povremeno koristili na taj način, zamislite koliko biste zanimljivih i produktivnih susreta imali.
Dogovorite pauzu s ljudima za koje znate da će vam pomoći da se opustite ili s kojima ćete moći raspravljati o poslovnim idejama.
5. Slušaju glazbu, vizualiziraju i meditiraju
Stavite slušalice u uši i mislima otputujte negdje daleko. Zamišljajte ono što vas opušta ili ono čemu se veselite. Pritom duboko dišite i budite pozitivni! Ukoliko vas glazba ponese, zaplešite. Ako vas misli odvedu u daleke krajeve, osvježite se tamo. Pustite mašti na volju.
Ako ponekad nemate vremena za duge pauze, pokušajte se odmoriti barem na dvije minute pomoću ovog malog trika i ne radite ništa.
J.V.