kate hiscock / Flickr
PSIHOLOGIJA U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU

5 načina kako se opustiti i više uživati u životu

Stres na poslu i kod kuće, napetost u odnosima i frustracije nesređenim životnim situacijama rezultirali su općim nezadovoljstvom mnogih žena i muškaraca. Ukoliko još uvijek niste, vrijeme je da razmislite o nekoliko sitnih životnih promjena koje će učiniti značajnu razliku na vašem putu do sretnijeg i zadovoljnijeg života.

Donosimo vam pet savjeta kako uživati u životu i biti zahvalan na svemu što on nudi.

Uživajte u tišini

Za nekoga je to uživanje u miru ranojutarnjih sati, za druge šetnja parkom, a za treće jednostavno gašenje svih zaslona i opuštanje uz šalicu čaja. Pronađite svoj omiljeni trenutak tišine i prakticirajte ga barem jednom dnevno.

Izbjegavajte multitasking

Suprotno uvriježenom mišljenju, samo 2,5 posto ljudi može učinkovito raditi više stvari odjednom. Ostalih 97,5 posto ljudi na taj način dodatno si otežava situaciju i umjesto željene brzine, postižu suprotan efekt. Stoga, radite jednu po jednu stvar.

Prestanite se truditi previše

Prisiljavati um i tijelo na bilo što – gotovo uvijek je kotraproduktivno. Pristupite sami sebi blago i opušteno. Lagani trud je dinamika odnosa koji želite imati prema sebi, stoga oprostite si propuste i uvijek iznova sebi dajte nove prilike.

Cijenite sitnice

Iako se katkad čini kako nema izlaza iz postojeće situacije, sjetite se da nakon svake kiše dolazi sunce. Budite zahvalni na svemu što imate i lošu životnu fazu iskoristite kao lekciju zbog koje ste sada mudriji i pametniji.

Naučite meditirati

Svi o tome govore i to nije bez razloga. Deset minuta dnevno uživajte u tišini i pustite misli da prolaze. Sjedite ispravno, ispravite leđe i zatvorite oči. Koncentrirajte se na disanje koje bi trebalo biti smireno i duboko.

Linker
10. kolovoz 2022 09:30