Bujne biljke u prostoriji mogu biti pokazatelj mjesta koje je povoljno za mentalno zdravlje

Voda, svjež zrak i sunčeva svjetlost – glavne su životne snage koje su nam svima potrebne. Ali ne morate biti NASA-in znanstvenik koji traži život na stranom planetu da biste znali učinke svježeg zraka i prirodnog svjetla na sva živa bića. Mi ljudi, ne razlikujemo se mnogo od naših prijatelja sa zelenim lišćem, ako uzmemo u obzir glavne životne snage koje su nam potrebne za preživljavanje. Prema novoj studiji tvrtke VELUX provedenoj u jednoj europskoj zemlji*, 96 posto ispitanika kaže da sunce i svježi zrak igraju važnu ulogu u njihovom mentalnom i emocionalnom zdravlju.

Pravi poznavatelji potreba biljaka jako dobro znaju kako je svjetlost ključna, svakoj biljci je potrebno barem malo svjetlosti da bi preživjela. Važno je znati kako je određena količina prirodnog svjetla potrebna ne samo za preživljavanje, već i za napredovanje.

Odavno je poznato da biljke prate dostupnost svjetla kako bi optimizirale rani razvoj sadnica i u skladu s tim oblikovale svoj razvoj. Znanost otkriva da sadnice mogu mijenjati svoju boju ili oblik kako bi preživjele neugodne uvjete dok ne pronađu pravu količinu sunca i kisika, ali naravno, postoji vremenski okvir za to. Bez svjetla i svježeg zraka, sadnice, pa čak i odrasle biljke, posljedično će uvenuti.

S druge strane, tamo gdje biljke bujaju i cvjetaju, postoji velika vjerojatnost da ćete se i vi osjećati odlično – i to ne samo zato što prisutnost zelenila ima blagotvoran učinak na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje. Opsežno istraživanje NASA-e otkrilo je da sobne biljke mogu ukloniti do 87 posto toksina iz zraka u 24 sata, a pogled na zelenilo i prirodu nam pomaže da se osjećamo opuštenije i smirenije, što zauzvrat pogoduje vašem svakodnevnom raspoloženju.

U isto vrijeme, uvjeti koji će usrećiti vaše biljke ispunit će i vas radošću. Naši hormoni, uključujući hormon zvan serotonin, koji se često naziva i hormonom "sreće", uvelike su odgovorni za našu sreću i raspoloženje. Jednako tako, razina serotonina utječe i na to kako se nosimo sa stresom. A na naše razine serotonina uvelike utječe svjetlost, osobito sunčeva. Šestogodišnje istraživanje na 16.000 ljudi pokazalo je da od svih vremenskih čimbenika sunčeva svjetlost ima najveći utjecaj na naše raspoloženje i percipirani stres. Prirodno svjetlo djeluje kao ‘podizač raspoloženja‘, pomažući u ublažavanju simptoma depresije i tjeskobe, bilo da smo vani i uživamo u proljetnom suncu ili čitamo knjigu u vlastitom domu.

U nedavno provedenoj reprezentativnoj VELUX anketi** u jednoj europskoj zemlji 88 posto ispitanika je reklo da su iskusili razliku u svom raspoloženju kada su provodili vrijeme u prostoriji s puno prirodnog svjetla u usporedbi s prostorijom s malo ili bez prirodnog svjetla. Nije slučajno da su najvažniji čimbenici za mentalno zdravlje u našim domovima svjež zrak (78 %) i količina sunčeve svjetlosti (69 %), a oba su ispred čimbenika kao što su privatnost (48 %) i udoban namještaj (40 %).

Dakle, povećanje razine prirodnog svjetla i svježeg zraka u vašem domu dodavanjem dodatnih prozora ne samo da će vas učiniti boljim vlasnikom svojih biljaka, već može imati izravan učinak i na vaše mentalno zdravlje.

"Očito je da što više stakla dom ima, to će više prirodnog sunčevog svjetla ulaziti u prostoriju - ali položaj prozora nije isti. Malo ljudi zna da krovni prozori propuštaju dvostruko više svjetla od okomitih prozora. Osim toga, krovni prozori propuštaju prirodno kretanje sunca u vaš dom, dopuštajući promjenu svjetlosti, podržavajući cirkadijalni ritam koji potiče bolji san i značajno pridonosi mentalnom zdravlju", objašnjava Vojko Golmajer, direktor za tržište Hrvatske i Slovenije tvrtke VELUX.

*Studija tvrtke VELUX provedena je Mađarskoj

** Anketa tvrtke VELUX provedena je u Mađarskoj