Svijeća je jedna od najpoznatijih vježbi u jogi. Na izvornom sanskrtskom naziva se sarvangasana, što znači “vježba za cijelo tijelo”. S punim pravom nosi naziv “kraljice asana”.
Težište tijela je na ramenima, nikako na vratu. Udišite i izdišite na nos. Ostanite 30 sekundi pa postupno produljujte
Ovu su samo neke od njenih dobrobiti:
- Tijelo je u specifičnom inverznom položaju, vrat je savijen pa se stimulira štitnjača koja je odgovorna za pravilno funkcioniranje cijelog organizma.
- Potiče cirkulaciju i smanjuje tegobe proširenih vena
- Povoljno djeluje na bronhije i pluća pa je odlična vježba za sve koji imaju problema s disanjem
- Smanjuje umor, nesanicu i tugu. Rasterećuje kralježnicu, povećava opskrbu krvlju i kisikom