Vježbe jogijskih položaja i disanja jačaju lokomotorni sustav i koštano tkivo te pomažu održavanju zdravlja kralježnice, uravnotežuju metabolizam, imunosni, dišni i živčani sustav, poboljšavaju cirkulaciju, neutraliziraju umor, napetost i stres, unapređuju mentalno zdravlje...
Gipko tijelo
Redovitim vježbanjem joge tijelo postaje i ostaje mladoliko, skladno, gipko i snažno. Joga budi životnu energiju i život čini aktivnim. Vježbe imaju cjelovit učinak jer uravnotežuju tijelo, um, svijest i dušu. Nikada nije kasno da počnete vježbati jogu, a kako bi se podigla svijest o zdravijem načinu života, u parkovima i na plažama već se nekoliko godina provodi program vježbanja joge u prirodi