Jeste li autentični prema sebi i prema drugima? Primate li dobro konstruktivne kritike ili vas ipak pogađaju? Ova introspekcija je važna ako želimo osvjestiti svoju emocionalnu zrelost i stabilnost. Psihologinja, znanstvenica i govornica Dr. Cortney S. Warren smatra kako ova zrelost također može pomoći u osjećaju zahvalnosti za dobro u svojim životima, kao i da budemo kreativniji, spontaniji i slobodniji.
Riješite upitnik
Kako biste saznali jeste li emocionalno zreliji od većine, odgovorite na sljedeća pitanja:
1. Možete li saslušati različite perspektive s kojima se ne slažete?
2. Možete li postaviti zdrave granice?
3. Možete li priznati kada ste u krivu?
4. Znate li svoje temeljne vrijednosti i uvjerenja?
5. Možete li izraziti negativne emocije s poštovanjem?
6. Možete li podnijeti kritiku od drugih?
7. Nastojite li se stalno mijenjati i rasti?
8. Možete li se suspregnuti da ne reagirate impulzivno?
9. Vjerujete li da ćete biti dobro, bez obzira na sve izazove?
Ako ste odgovorili s ‘da‘ na bilo koje od ovih pitanja, emocionalno ste zreliji od većine ljudi.
Tko su emocionalno zreli ljudi?
U nastavku donosimo objašnjenje osobina ovih ljudi.
Unatoč sukobima i neslaganjimaovi ovi su ljudi sposobni čuti druga stajališta bez agresivnog reagiranja na njih. Emocionalna zrelost povezana je s poznavanjem sebe i postavljanjem granica na temelju vlastitih vrijednosti. Takvi ljudi mogu bez oklijevanja asertivno artikulirati kako žele da se prema njima postupa te jasno izraziti kako će postupati ako se postavljene granice ne poštuju. Za razliku od onih kojima će teško biti priznati pogrešku, emocionalno zreli ljudi mogu priznati kada su pogriješili, preuzeti odgovornost i ispričati se za svoje postupke. Biti emocionalno zreo znači prenijeti svoje osjećaje na način pun poštovanja koji je usredotočen na vlastito unutarnje iskustvo. Tako će često koristiti riječi ‘ja, osjećam, mislim, imam potrebu‘ i sl. Primanje konstruktivne povratne informacije bez njezinog odmah odbijanja ili napadanja ključni je znak emocionalne zrelosti. To znači da osoba ima snažan osjećaj sebe i koja uzima u obzir perspektive i mišljenja drugih ljudi, bez da ih shvaća osobno. Također, emocionalno sigurne osobe se ne boje prihvatiti promjene. Štoviše, pronalaze radost i zadovoljstvo u ideji da uče i tako postanu najbolja verzija sebe. Ovi ljudi ni na koji način nisu impulzivni u svojim odnosima i mogu se jasno artikulirati, čak i kada su ljuti ili uzrujani. Svjesni su da život može biti izazovan i težak, no prihvaćaju se s poteškoćama nositi kako one dođu. Dubok osjećaj zahvalnosti za ono što im je važno, pomaže im u teškim situacijama.
Emocionalna zrelost jača mentalno zdravlje
Emocionalna zrelost ne samo da jača naše mentalno zdravlje, već nam daje samopouzdanje da isprobavamo nove stvari i slobodno se izražavamo bez straha od odbijanja. Što se sigurnije osjećamo u vlastitoj koži, imamo više slobode da uživamo u svojim životima dok gradimo smislene, autentične odnose.