Šampion života je čovjek koji nikad ne odustaje, ma kako teško bilo. To će vam reći svatko čiji je put do cilja pun raznih prepreka, koje je on uspješno savladao. Ljudi koji boluju od kroničnih bolesti, svakako su jedni od njih. Njihov je život obilježen ograničenjima koja oni uspješno savladavaju i potrebno im je više truda nego zdravim ljudima. A svoj uspjeh, oni nerijetko više i cijene. Takvi su i pojedinci oboljeli od hemofilije koji su svoje iskustvo i upornost podijelili u okviru projekta Liberate Life te nas sve inspirirali.
Sport je važan
Oboljeli od hemofilije, poremećaja krvarenja koji uzrokuje manjak jednog od faktora zgrušavanja krvi, primjer su boraca čije su aktivnosti često inspiracija svima nama. Zdrava prehrana i tjelovježba glavni su preduvjeti kvalitetnog života, dok su igra i sport sastavni dio života ljudi različite dobi, pogotovo djece i mladeži. Svima nam je važno razvijanje u društvenim dimenzijama, ali jednako tako i u psihofizičkim. Mjesto koje sport zauzima u društvu ima veliku važnost i utjecaj na naše živote.
Kojim sportom će se baviti osoba koja je oboljela od hemofilije, ovisi o brojnim čimbenicima jer traume u sportu mogu dovesti do krvarenja koja je potrebno što prije zaustaviti, dok je pak s druge strane sport jako važan jer jača mišiće i poboljšava stabilnost zglobova, što je oboljelima od hemofilije jako važno.
Neophodna je suradnja s liječnicima i fizioterapeutima koji će poučiti osobu koji bi zglobovi mogli biti vjerojatnije ozlijeđeni tijekom sportske aktivnosti i na što treba posebno paziti. Dakle, ako je ciljni zglob djeteta njegov lakat, tenis nije njegov najbolji izbor. Uz svjesnost o težini i ozbiljnosti bolesti, jednako tako na umu treba imati i različitu tjelesnu kondiciju i motoričke sposobnosti, kao i tjelesnu težinu svakog pojedinca. Sve te faktore treba uzeti u obzir prije izbora tjelesne aktivnosti ili sporta kojim će se oboljeli baviti. Svakako se prije svake tjelesne aktivnosti treba savjetovati sa svojim liječnikom, ali i voditi računa o prilagodbi profilaktičke terapije aktivnostima.
Jačanje mišića
Svjetska federacija za hemofiliu rangira sportske / fizičke aktivnosti na temelju rizika u pet kategorija. Tako su, primjerice, najsigurniji plivanje, stolni tenis, hodanje, pecanje, ples, badminton
Jedrenje, golf / minigolf, kuglanje te biciklizam, dok se visokorizičnim sportovima koje svakako treba izbjegavati smatraju boks, ragbi, nogomet, karate, hrvanje, motociklizam, judo, letenje zmajem, hokej, skateboarding.
Fizioterapija i redovita vježba su izuzetno važne za oboljele od hemofilije bilo da su odrasli ili djeca jer jačaju mišiće, što poboljšava i stabilnost zglobova.
Važno je da tjelesna aktivnost pomaže u održavanju odgovarajuće tjelesne težine, pokretljivosti zglobova te snage i tonusa mišića koji „čuvaju“ zglobove od budućih krvarenja i ozljeda. Plivanje je, primjerice, izvrsno za oboljele od hemofilije. Nikako se ne preporučuju kontaktni sportovi zbog rizika od krvarenja i ozljeda – kaže fizijatrica Sherry Herman-Hilker iz Centara za liječenje hemofilije Sveučilišta u Michiganu, koja fizikalnu terapiju radi i s djecom u Dječjoj bolnici Mott u Ann Arboru u Michiganu. Aktivna je i u radnoj skupini za fizikalnu terapiju Nacionalne zaklade za hemofiliju.
Kako pravilno vježbati, koje su vježbe najbolje za zagrijavanje kako bi pripremili zglobove i zglobne strukture na aktivnost, te ubrzali cirkulaciju u mišićima možete pogledati u vježbama koje su za oboljele od hemofilije pripremili fizioterapeuti na platformi Liberate Life.
Zdrava prehrana
Osim redovitih fizičkih aktivnosti, jako je važna i pravilna prehrana. Posebna prehrana nije potrebna osobama s hemofilijom, ali je važno da je zdrava i uravnotežena.
Zdrava prehrana može ojačati kosti i zglobove, pomoći u održavanju idealne težine i smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Nutricionisti su složni da je od velike važnosti jesti što više voća i povrća, poput brokule ili batata te nemasne izvore proteina poput ribe, piletine, puretine, jaja, graha, orašastih plodova i tofua. Morsku je hranu preporučljivo jesti barem dva puta tjedno. Nutricionisti preporučuju da je obrok dobro upotpuniti šalicom nemasnog mlijeka ili vode te da uvijek biraju pečenu hranu umjesto pržene. Također, kalcij i željezo jako su važni za djecu i adolescente. Kalcij je, osim za kosti, dobar i za održavanje zdravih zuba. Važno je da oboljeli od hemofilije imaju zdrave zube jer bolesti desni mogu dovesti do krvarenja. Hranu koja obiluje kalcijem čine jogurt, sok od naranče, špinat, brokula kao i bademi. Hrana bogata željezom uključuje nemasno crveno meso, plodove mora, grah i sl.
Pažnju treba obratiti i na namirnice koje se reklamiraju kao nemasne, a s druge strane mogu sadržavati veliku količinu šećera.
- U nekim periodima oboljeli od hemofilije se ne mogu baviti sportom pa je jako važno da paze na unos kalorija. Ljudi jedu iz razloga koji nisu povezani s glađu – zbog stresa, zabrinutosti, tuge, ili im je pak hrana stalno dostupna i imaju nezdrave navike... Ako roditelj uvijek jede dok gleda televiziju, bez obzira na glad, daje primjer koji će i dijete slijediti - kaže Aida Miles, koja se pridružila Sveučilištu Tennessee, Knoxville, u rujnu 2019. godine kao klinički docent za prehranu. Prije toga bila je na Sveučilištu Minnesota 11 godina, a više od dva desetljeća radi i kao dječji dijetetičar s djecom s posebnim potrebama i rijetkim bolestima u raznim ustanovama, uključujući Dječju zdravstvenu zaštitu u Atlanti, Centar za autizam Marcus i bolnicu Roosevelt (u Gvatemali).
„Sponzor je ovog članka Swedish Orphan Biovitrum s.r.o. Glavna podružnica Zagreb“.
Portal Liberate Life – živjeti slobodno s hemofilijom - centralno je mjesto relevantnih informacija i priča iz prvog lica ljudi oboljelih od hemofilije koji su usprkos rijetkoj bolesti uspješni i žive život punim plućima. Neka oni budu i vaša inspiracija. Kako oboljeli od hemofilije mogu podići kvalitetu života doznajte na portalu Liberate Life.
