Zimsko tmurno i hladno vrijeme često utječe na raspoloženje svih nas. Pad raspoloženja kod nekolicine ljudi kreće već s prvim skraćivanjem sunčanih sati u danu. Zima dugo traje, a rano padanje mraka oduzima nam opcije koje smo imali poput kasne šetnje, trčanja ili igranja s djecom u parku.
Dok je hladno i mračno, mnogi gube motivaciju za kretanjem i “zavlače” se u svoje domove. Nakon blagdanske čarolije nije nestala i hladnoća, a i mrak je još uvijek tu, pa je u siječnju i veljači velika vjerojatnost da ćemo se svi u nekoj mjeri osjećati ispražnjeno ili barem bez nekog pretjeranog entuzijazma.
Na radionici Aktivne Hrvatske i Mentalnog treninga, koja se pred stotinu sudionika održala u zagrebačkom hotelu Westin, psiholozi Ana i Igor Čerenšek istaknuli su sljedeće alate:
- Odredi svoju strukturu dana: planiranje će vam pomoći da napravite neke stvari, ali i da odredite svoje prioritete.
- Odaberi jednu novu stvar koju ćeš raditi ujutro: istezanje ili kratka žustra šetnja mogu popraviti raspoloženje.
- Počni štedjeti novac: budite jedni od onih ljudi koji "sebi plaćaju prvima". Odredite bilo koju sumu novca koju ćete mjesečno odvajati sa strane i krenite štedjeti novac. Veljača je odlična prilika za to jer ćete manje izlaziti i eto prilike za početak ulaganja u svoje planove.
- Unaprijedi odnose s drugima: osnaživanje odnosa koje imamo s drugima blagotvorno utječe na naše osjećaje i može nam pomoći nositi se sa zimskim bluesom.
Vježbe za lice koje je predstavila instruktorica pilatesa Jelena Atabeyki također utječu na dva načina: na raspoloženje indirektno kroz zadovoljstvo pozitivnim estetskim promjenama na licu te direktno utječući na pozitivne emocije prilikom svjesne aktivacije određenih mišića lica.
Aktivna Hrvatska u 11. sezoni održava se pod pokroviteljstvom Predsjednika RH Zorana Milanovića, a uz podršku Ministarstva turizma i sporta te Hrvatskog olimpijskog odbora. Partner projekta je Podravka koja kontinuirano ulaže u unapređenje i razvoj nutritivno adekvatnih proizvoda koji potiču zdravu, uravnoteženu i održivu prehranu naših potrošača. Hidraciju za vježbače osigurava Jana kao idealan saveznik za prirodno osvježenje uz trening. Partneri projekta su INA - čista snaga, Mentalni trening, Definicija Hrane i Falkensteiner Resort Punta Skala.
Treninzi Aktivne Hrvatske ove godine održavaju se u Kostreni, Trogiru, Vodicama, Bolu na Braču, Vodicama, Petrčanima, Metkoviću, a finalni trening će se održati u Rijeci. Dolazak na sve treninge možete potvrditi na www.aktivnahrvatska.hr.
