Integrativni terapeut Tomislav Senečić, suosnivač Centra za integrativni razvoj, ovotjedni je gost naše urednice i voditeljice projekt Bez brige - Dijane Čuljak.
"Sama suština osobnog razvoja jest da integrira sve dijelove nas koji su razjedinjeni. Sve dijelove koji su odvojeni integrira u koherentnu cjelinu", ispričao je Senečić o integrativnom razvoju.
Tragom toga, suosnivač Centra za integrativni razvoj dodao je i koliko je, kada govorimo o osobnom razvoju, važan sklad našeg tijela i duha. "Vježbanje nam mijenja hormonalnu sliku, nakon njega se osjećamo bolje. Daje nam na snazi i izdržljivosti, osjećamo se bolje u vlastitom tijelu, no nije samo to suština.
U posljednje vrijeme tjelesno orijentirana psihoterapija postaje posebno popularna jer sve što psiha ne može, tijelo preuzima na sebe. Tu dolazimo do izraza psihosomatike", objašnjava Senečić. Što je ispričao i savjetovao gledateljima o obrani od stresa, pogledajte ekskluzivno u četvrtom nastavku emisije Bez brige s Dijanom u videu u nastavku.
Čitajte i: Ugledni psihijatar otkriva Dijani Čuljak: ‘Sve više ljudi pati od anksioznosti, depresije i PTSP-a‘
Čitajte i: Gost Dijane Čuljak otkriva kakvo je psihičko stanje nacije i koji poremećaji su u porastu
"Pritisak u grudnom košu često nema veze s bolestima srca, iako se s vremenom može razviti. Mnoge emocije koje ne želimo susresti - tijelo bi tu skupilo. Tjelesna psihoterapija uključuje sve standardne psihoterapijske principe, ali unutar terapije koristi i tijelo", otkrio je ugledni integrativni terapeut. I naše tijelo govori, dodaje, jezikom ugode i neugode. Iza tjelesne nelagode koju osjećamo, kaže, često stoji emocionalni kontekst. "Povući će to neka naša sjećanja, saznanje da 'to' nosimo u sebi cijelo vrijeme".
Tijelo, kaže Senečić, pamti cijelog života - od samog početka, čak i u prenatalnoj fazi.
"Nitko nema istu startnu poziciju, nekima je puno lakše da riješe neke stvari sa sobom. Smatram da puno toga možemo odraditi sami sa sobom", istaknuo je terapeut i dodao da je dobro potražiti pomoć stručnjaka onda kada neke vlastite probleme ne možemo riješiti sami ili smo anksiozni toliko da smo onemogućeni u normalnom funkcioniranju. Terapija ne pomaže samo pri zdravije funkcioniranju, kaže Senečić, već i pri ostvarivanju punih osobnih potencijala.
Čitajte i: Psihijatar Hrvoje Handl upozorava na gorući problem: Glad za ljubavlju dovodi do poremećaja prehrane
Čitajte i: Psihijatar Igor Filipčić otkriva sve o povezanosti tjelesne aktivnosti i mentalnog zdravlja
Situacija pandemije koronavirusa veliki je izazov za psihu pojedinca, ali i dobra prilika da saznamo od čega smo sazidani.
Sjajna terapija i olakšanje u teškoj situaciji uvijek je, ističe Senečić, i pomoć drugima. Pomažući drugima zaista pomažemo sebi. Kako je to objasnio ovaj ugledni terapeut te kako objašnjava pojam 'zla', otkrijte u razgovoru s Tomislavom Senečićem.
Za više pozitive i dobrih savjeta zapratite Instagram profil @bezbrigesdijanom