Kroz brojne online programe Marija Mlinarića stvorena je velika zajednica ljudi svih dobnih skupina koji se međusobno motiviraju i pomažu jedni drugima održati zdrave navike. Program treninga moći će se pratiti na Facebook stranici Mario Mlinarić te na web stranici Hrvatskog školskog sportskog saveza.
Osmislili ste novu misiju u kojoj se borite protiv pretilosti kod djece, na koji način?
- Nova misija nosi naziv "Online vježbaonica" i odnosi se na program online treninga čiji je cilj osvijestiti djecu o važnosti kretanja, potaknuti im sportski duh i ojačati imunitet u vrijeme pandemije. Želja nam je da klincima, klincezama, sportašicama, sportašima i svim školarcima zdrav život postane navika.
Debljina nije samo problem odraslog stanovništva, ona se javlja u sve ranijoj životnoj dobi te donosi dugoročne posljedice na zdravlje djece.
Debljina nije samo problem odraslog stanovništva, ona se javlja u sve ranijoj životnoj dobi te donosi dugoročne posljedice na zdravlje djece.
U suradnji s Hrvatskim školskim sportskim savezom krećete u novi projekt protiv pretilosti, zašto vam je ta tema posebno bolna?
- Hrvatska je sedma zemlja po pretilosti u svijetu. Prekomjernu težinu u Hrvatskoj ima 57% odraslih.
Debljina nije samo problem odraslog stanovništva, ona se javlja u sve ranijoj životnoj dobi te donosi dugoročne posljedice na zdravlje djece.
U Hrvatskoj prekomjernu tjelesnu težinu ima oko 67% muške i oko 40% ženske djece. Zato nam je cilj djeci i mladima povećati svijest o važnosti zdravog života.
Jeste li za savjet pitali svoju djecu Tea i Laru?
- Sa svojom djecom pričam o svemu i često ih pitam za mišljenje. Moji su projekti usmjereni na sve dobne skupine, ali je ”Online vježbaonica” posebno namijenjena djeci. Razgovarao sam s mnogim mladim sportašima i sve smo treninge testirali unaprijed.
Jesu li oni aktivni u sportu?
- Od najmlađe dobi moja supruga i ja usmjeravamo svoju djecu prema sportu.
Teo je trenirao plivanje i atletiku, a onda je sam odabrao tenis koji sada intenzivno trenira pri čemu pokazuje veliku strast. Lara je isto sportski tip i trenira odbojku.
Mario Mlinarić osmislio je program treninga baziran na specifičnim vježbama koje se izvode vlastitim tijelom. Vježbe su namijenjene svim dobnim skupinama, mogu se izvoditi svugdje i uvijek.
Mario Mlinarić osmislio je program treninga baziran na specifičnim vježbama koje se izvode vlastitim tijelom. Vježbe su namijenjene svim dobnim skupinama, mogu se izvoditi svugdje i uvijek.
Već sada oboje pokazuju ljubav prema sportu, pa je naša misija, u tom pogledu, uspjela.
Što je najveći uzrok pretilosti?
- Glavni i osnovni uzrok pretilosti je nezdrava prehrana i manjak tjelesne aktivnosti. Brzi način života rezultira time da svjedočimo porastu broja pretile djece. Problem nije samo doma već i u školi - postoji manjak edukacije, time i znanja o zdravoj prehrani i načinu vođenja aktivnog i zdravog života.
Uz sebe imate mlade pomagačice? Jesu li u formi?
- Pomagačice su mi mlade sportašice Karla Čovran i Nika DiGiusto, obje odlične i uspješne gimnastičarke. MM Team je velika zajednica pozitivnih ljudi koja okuplja sve dobne skupine - djecu, profesionalne sportaše, paraolimpijce, rekreativce pa čak i ljude koji se nikada nisu bavili sportom. Nika i Karla su s radošću sudjelovale u projektu i zaista smo se dobro zabavili snimajući treninge. Nadaju se da će pokrenuti veliki broj djece da krenu njihovim stopama zdravog života.
Pomagačice Marija Mlinarića su mlade sportašice Karla Čovran i Nika DiGiusto, obje odlične i uspješne gimnastičarke...
Pomagačice Marija Mlinarića su mlade sportašice Karla Čovran i Nika DiGiusto, obje odlične i uspješne gimnastičarke...
U pandemiji smo se morali osloniti na online način vježbanja, kakva su vaša iskustva?
- Sudeći po mojim dosadašnjim online projektima rezultati su izvanredni i siguran sam da ni sada neće izostati. Nadam se da će školarci nastaviti sa školskim sportskim aktivnostima i da će im ovaj online program pomoći da postanu aktivni i zdravi.
Zašto je važno vježbati? Koliko je dovoljno izdvojiti vremena?
- Tjelesna aktivnost temelj je zdravog života. Druga je polovica zdravlja prehrana. Putem svojih online projekata ljudima želim pokazati kako je dovoljno odvojiti samo desetak minuta dnevno i učiniti nešto za sebe. To je početak priče - svakodnevna tjelesna aktivnost. Intenzitet i trajanje svakako možemo podići i gurati vlastite granice.
Forma i kondicija stječu se upornim i ustrajnim radom – koliko truda uložiš toliko i dobiješ natrag.
Hrvatski školski sportski savez pokrenuo je “Online vježbaonicu”, projekt u kojem njihov ambasador Mario Mlinarić, poznati magistar kineziologije vodi treninge za djecu.
Hrvatski školski sportski savez pokrenuo je “Online vježbaonicu”, projekt u kojem njihov ambasador Mario Mlinarić, poznati magistar kineziologije vodi treninge za djecu.
Vježbanje je način i stil života. Ako roditelji vježbaju potaknut će i svoju djecu na isto. Na isti način djeca mogu biti uzor svojim roditeljima.
Imate li poruku za mlade koji će vježbati s vama?
- Da shvate kako je život besprijekorno vrijedan. Želim im pokazati koliko je tjelesna aktivnost važna za sretan život. Bitno je da budu ustrajni i uporni. ”Online vježbaonica” može im pomoći da uvijek i svugdje, bez obzira na okolnosti, odrade trening.
Pandemijske mjere ne smiju nam postati zapreka ili izlika da ne budemo tjelesno aktivni i da se usred aktualne pandemije ne dogodi još jedna – pandemija pretilosti.
Tjelesna aktivnost temelj je zdravog života, kaže naš poznati trener.
Tjelesna aktivnost temelj je zdravog života, kaže naš poznati trener.
Što mislite o onima koji svoje mišiće promoviraju preko Instagrama, koliko je to vama važno?
- Važno je biti zadovoljan sobom. Putem treninga mijenjamo svoj fizički izgled, ali i svoj pogled na život, pozitivniji smo i sretniji sobom što je zapravo i najvažnije. Sve što radim sa svojim tijelom, radim zbog vlastitog zdravlja i želje da široj zajednici pomognem u stjecanju zdravih navika.
Nikada nisam trenirao radi izgleda nego radi zdravlja.
Naravno, razlozi su osobni i variraju, svatko ima svoj cilj, ali i oni koji mišiće žele pokazivati na Instagramu moraju proći određeni trenažni proces i u to uložiti puno vremena i truda, što je u svakom slučaju za pohvaliti.
Čitajte i:
Mario Mlinarić postao lokalni heroj: 'Svakodnevno dobivam zahvale sa svih strana svijeta'
Mario Mlinarić: 'Ovo je najveća greška koju ljudi rade kada su na dijeti'
Tony Cetinski drastično smršavio: 'Ništa bez Dubravke koja razumije moje mušice'